Організм повинен підтримувати РН близько 7,35 з постійною тенденцією бути вищим. Отже, навчання класифікації продуктів завдяки таблиці лужних та кислих продуктів може бути дуже корисним і допоможе нам визначити, які продукти можуть допомогти нам підтримувати цю тенденцію.
Уявімо, що наше тіло - це машина, а їжа - це паливо. Як водії ми ставимо на нього неякісне паливо, не чистимо фільтри час від часу, не оновлюємо масло і не перевіряємо повітря в колесах ...
Поки ми зберігаємо таке ставлення, машина почне нас підводити, і швидше, ніж пізніше, це дасть нам проблеми, які буде "досить дорого" вирішувати стосовно догляду за нею та проведення її періодичних оглядів. І якщо це зрозуміло, чому ми робимо те саме зі своїм тілом?
Нижче ми показуємо вам таблицю найкращих видів палива для підтримання рН в оптимальних умовах, однак наша рекомендація завжди полягатиме в тому, щоб проконсультуватися з фахівцем для розробки індивідуального плану харчування з урахуванням обставин, недуг або дефіциту, які має кожна людина., як говорить наше прислів'я: "хто їсть розумно, той шукає здоров'я".
Таблиця лужної та кислої їжі
Чи знаєте ви переваги лужної їжі?
Чи знаєте ви, чому вживання лужної дієти може бути корисним для нашого здоров'я? Дуже просто: споживання лужної їжі допомагає зміцнити нашу імунну систему та допомагає запобігти різним захворюванням багатьма способами.
Їжа, яку ми їмо, має прямий вплив, що відображається на нашому рН. Він вимірюється від 0 (найбільш кислотний) до 14 (найбільш лужний), і 7 буде нейтральним значенням. Тоді ідеально залишатись трохи вище нейтрального значення.
Переваги лужної дієти
Ще однією перевагою лужної дієти є те, що вона дає нам додаткову енергію і, отже, це безпосередньо впливає на наше самопочуття та самооцінку.
Доведено, що лужна їжа допомагає запобігати раку, оскільки ракові клітини легше розвиваються в кислому середовищі.
З іншого боку, лужну дієту можна навіть вважати детоксикаційною дієтою, оскільки, будучи складеною з багатьох овочів, таких як зелені овочі, вони допоможуть нам схуднути, якщо правильно поєднувати продукти.
Наші кістки також покращаться, оскільки кисле середовище сприяє зменшенню щільності кісток. З цієї причини споживання лужної їжі більше, ніж рекомендується жінкам, які вступили в менопаузу.
Наша травна система також буде вдосконалена, оскільки, приймаючи лужну дієту, ми компенсуємо природну кислотність шлунку.
Ризики кислотного живлення в організмі
Нестача лужної їжі може спричинити різні проблеми, такі як зменшення здатності організму засвоювати певні мінерали та поживні речовини, вироблення енергії в клітинах та здатність їх відновлювати, детоксикувати важкі метали та боротися з пухлинними клітинами.
Надмірне споживання кислої їжі сьогодні пояснюється звичками нашого суспільства. Ми звикли, що ці продукти занадто часті в нашому раціоні, і ми вживаємо занадто багато продуктів, що містять м’ясо, яйця, молочні продукти, біле борошно, безалкогольні напої, цукор ... Одне з найкращих речей, які ми можемо зробити, щоб виправити дисбаланс рН і відновити своє здоров’я, а ідеальна вага - це змінити дієту.
Якщо ми дійсно зацікавлені в тому, щоб змінити свій раціон, щоб контролювати вагу, підтримувати оптимальний рівень рН у крові та покращувати своє здоров’я, найкраще зробити це звернутися до професіонала. Ми пам’ятаємо, що це лише вказівки, що таблиця лужних і кислих продуктів є корисною в якості орієнтиру, і що до здоров’я слід ставитись відповідально.