Я хочу допомогти вам покращити ваші стосунки з їжею, зі своїм тілом та із собою

СВІДОМЕ ЇЖЕННЯ

Я харчуюся так, як я думаю: вільно

Пам'ятайте, що це не бійка ПРОТИ себе, а САМОГО:

Не забудьте супроводжувати вас. Я збираюся супроводжувати вас

стосунки їжею

Чи рухаєтесь ви в контролі поза контролем і ви ніколи не досягаєте рівноваги що ти шукаєш?

Ви це відчували їжа контролює вас і ти не вирішуєш, що ти їсимеш?

Ти зробив тисяч дієт і жоден не дав очікуваного результату?

Тобі потрібно вийти з кола вини/розчарування/тривоги і більше ніколи не сідати на дієту?

Ти хочеш інтерналізувати харчові звички як щось своє, а не як накладення чи зовнішнє зобов'язання?

Хочеш повернутися навмисне вживання їжі і свідомий?

Ви мрієте зробити a змінити що триватиме вічно?

Їжа + поведінка під час їжі = здорові стосунки з їжею

50% ПСИХОЛОГІЯ

Харчова поведінка: їй передують думки, емоції, значення, стосунки, попередній досвід, розумові схеми, ідеї, переконання. Самооцінка, стрес, тривога

50% харчування

Харчування: Потреби, почуття голоду та ситості, свідоме харчування

100% ЗДОРОВ'Я

Харчова поведінка виходить за рамки їжі, це стосується того, чому і що ви їсте.
Ваше здоров'я виходить за рамки їжі, фізичного, психічного та емоційного благополуччя, не забуваючи при цьому жодної вашої частини

Протягом багатьох років моя відданість і зусилля зосереджувалась на розгадуванні того, що визначає харчову поведінку, та допомозі сотням людей вимкніть свого "автоматичного пілота" і відновіть задоволення від свідомого виховання

Я допомагаю тобі жити КЕГЕРЕНТНО між тим, що ти відчуваєш, тим, що думаєш, і тим, що робиш.

Як психолог та дієтолог моя робота зосереджена на стосунках з їжею, а не на цьому Що і скільки я винен їжте, але в емоційній та психологічній частині та узагальнених моделях, які визначають, що ваш раціон зберігається з часом.

Якщо ми ставимося до прийому їжі, не звертаючи уваги на мотивації, очікування, думки та емоції, ми ризикуємо потрапити в спіраль провини та розчарування, коли бачимо, що я не можу досягти своїх цілей, і свідомо керуємо власною поведінкою.

Щоб змінити свій раціон, вам потрібно стежити не за тим, що ви їсте, а за тим, що думаєте.

Зміни завжди зсередини.

Я хочу звільнитися від їжі, ваги, страху та мук, КОНТРОЛЮЮЧИ їжу, вагу, страх і тугу. Парадоксально намагатися досягти СВОБОДИ за допомогою КОНТРОЛЮ Не?.

З першого моменту ми збираємось працювати:

Підвищуйте свою самооцінку та особистий потенціал

Ви зцілите і покращите свої стосунки з їжею, зі своїм тілом та із собою.

Звички самообслуговування

Розбийте коло та вимкніть автопілот. Підвищіть рівень фізичної та емоційної енергії. Бережіть вас від щирої любові, а не від маніпулювання собою

Харчова поведінка

Не те, що і скільки ви їсте, а чому і для чого ви їсте.

Уважне харчування

Включення нових звичок як частина процедур самообслуговування

Я проводжу своє життя, компенсуючи надмірності, те, що я їжу, що я відчуваю і хто Я Є ... Що робити, якщо ти почнеш поважати свої недоліки, що ти відчуваєш, свої потреби і хто ти?

Я дбаю про себе, бо люблю себе, а не любити себе

Щоб змінити свій раціон, вам не потрібно звертати увагу на те, що ви їсте,
але те, що ти відчуваєш

Зміни завжди зсередини

ЯК МИ МИ БУДЕМ РОБОТИ ВАШИХ ЦІЛЯХ

Особиста консультація або Ми будемо використовувати Skype, Zoom, телефон або WhatsApp

Відвідування в Інтернеті здійснюються за допомогою SKYPE, їх можна організувати по телефону, WhatsApp або в режимі онлайн

ВКАЗІВКИ І ДІЯЛЬНІСТЬ

На кожному занятті ви отримаєте технічні прийоми для продовження роботи у повсякденному житті.

ПЕРСОНАЛІЗОВАНИЙ МОНІТОРИНГ

Консультації розподіляються в часі, оскільки відновлюється автономність годування.

ПОШТА, АУДІО І ЗАПИСИ

Між сеансами ви будете почувати себе в супроводі різних засобів

Уважний прийом їжі.

Забронюйте бонус за сеанс

БЕЗКОШТОВНА сесія виявлення (20 хвилин)

1 разовий сеанс

БОНУС 3 сесії

БОНУС 5 сеансів

Одноразовий наступний візит - 55 євро.

Привіт, я Хуана Марія

Нутріціоніст та психолог

Як психолог та дієтолог, я ставлюсь до відносин з їжею з точки зору метаболічні та харчові (як організм використовує енергію, фізіологічний голод, обмін речовин ...), і, перш за все, з точки зору психологічні та поведінкові.

Значення їжі, імпульсний контроль, їжа як винагорода, розрада чи покарання, все-нічого не задумується, чи буде VS бажання та нав'язування, неконтрольоване контролем коло, почуття провини та розчарування ... як все це підтримує і погіршує відносини з їжею.

Робота орієнтована на працю що позаду і нижче цієї поведінки, щоб вилікувати стосунки.