Сочевиця, сира
У 100 грамах сочевиці міститься 63,4 грама вуглеводів, 10,7 грама клітковини, 24,63 грама білка, 6 міліграмів натрію та 8,26 грама води
Сочевиця містить 0 міліграм холестерину і 1,06 грама жиру.
У 100 грамах сочевиці міститься 352 калорії, що становить 18% від загальної добової потреби.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін К (5,0 мкг), вітамін В-9 (479 мг) або вітамін С (4,5 мг).
Поживні речовини
У 100 грамах сочевиці міститься 21% від загальної добової потреби: 63,4 грама вуглеводів.
У 100 грамах сочевиці міститься 2,03 грама цукру.
100 грам сочевиці містять 0% від загальної добової потреби: 6 міліграм натрію.
У 100 грамах сочевиці міститься 8,26 грама води, що становить 8% від загальної ваги.
100 грам сочевиці містять 48% від загальної добової потреби: 24,63 грама білка.
Рекомендовані вітаміни
Ваше тіло потребує вітамінів у достатньому споживанні, щоб нормально функціонувати. Однак скільки вітамінів я можу знайти в цій їжі? Ознайомтеся з кількістю кожного з перерахованих вітамінів та корисною інформацією про них.
Деякі вітаміни в сочевиці: вітамін К (5,0 мкг), вітамін В-9 (479 мг) і вітамін С (4,5 мг).
Рекомендовані мінерали
Мінерали - це неорганічні речовини, необхідні організму в невеликих кількостях для ряду різних функцій. Ваше тіло потребує великої кількості деяких мінералів, таких як кальцій, щоб рости і бути здоровим. Інші мінерали, такі як мідь або йод, відомі як мікроелементи, оскільки щодня вам потрібні лише невеликі кількості.
Основними мінералами, присутніми в сочевиці, є: калій (677 мг), залізо (6,51 мг) і фосфор (281 мг).