Можливо, вам може бути цікаво або ви шукаєте ці події:
- https://www.facebook.com/events/270691956826389/
- 21 липня 2018 р
- 16:00
- https://r4p.bz/2u2yY0I
- 99,00
- Calle Elias Aguirre 180, Мірафлорес, Ліма
- [email protected]
- 956273212
- 739-7613 додаток No1
Гірські або слідові бігові перегони - це виклик на висоті, при якому враховується не тільки швидкість бігуна чи його фізичний опір, але й їх здатність інтерпретувати обставини місцевості та знати, як до них адаптуватися. Окрім фізичної підготовки, необхідно подбати про свої харчові звички, щоб виконувати найкращі результати і насолоджуватися моментом, коли змагаєтесь.
Ви пробігли вище 2500 метрів над рівнем моря і відчуваєте зниження результатів? Дієта для гірського бігуна відрізняється від бігового, оскільки тиск кисню на висоті зменшується, все наше тіло зазнає змін, особливо наша серцева та шлунково-кишкова системи; Щоб ці зміни не вплинули на ваше здоров’я та фізичну працездатність, вам потрібна адекватна харчова та водна стратегія.
Чи знали ви, що можете допомогти своєму тілу поліпшити оксигенацію м’язів? Більше ніж доведено, що дотримання адекватної дієти значно покращує наші показники. У бігу на слідах це є основним і основним, оскільки тренування та перегони є вимогливими і тривалими періодами, що змушує нас споживати багато енергії та мати більший фізичний знос. Потім ми повинні змінити деякі звички та запровадити нові або просто навчитися правильно харчуватися.
Прибуток
- Учасники будуть включені в наш список улюблених клієнтів і отримають Щотижневі харчові поради з різноманітними темами.
- Знижка 15% на наступну майстерню.
Хто буде диктувати?
Цей семінар схвалений Коледжем дієтологів Перу і буде продиктований Ліцензіят Дженет Перес Гарсія, Дієтолог (CNP 5370) і спортсмен, який має досвід занять спортом на витривалість, який чітко і просто розроблятиме предмет у теоретичному/практичному практикумі, де ви, крім усього іншого, навчитесь виконувати правильне «карбюлерінг», щоб мати адекватну стратегію зволоження та всі харчові аспекти, необхідні для затримки м’язової втоми та покращення Ваших відчуттів під час гірської пробіжки.
Що розгорнеться?
- Теоретична/навчальна сесія на тему: Адаптація та харчування в Trail Runner.
- Аналіз 3 стратегій оптимізації фізичної працездатності на висоті.
- Аналіз 2 типів сніданків перед дном (по висоті та на рівні моря).
- Демонстраційний семінар: Відновлення/після тренувань.
- Демонстраційний семінар: Стратегія харчування для карбонавантаження на висоті.
- Демонстраційний семінар: Стратегія харчування та зволоження на день змагань у висоту.
Реєструйтесь до п’ятниці, 13 липня і отримати доступ до розіграшу для комплексна оцінка поживності + безкоштовний персоналізований план харчування і о 5Знижка 0% на членство на 12 сесій навчання в "Функціональний тренінг Z3".
Що ти отримаєш?
- Матеріали.
- Деталь 3 стратегій для оптимізації фізичної працездатності у зрості (інгредієнти, приготування, кількості та рекомендації).
- 3 типи сніданків на тренінг Trail.
- Еквівалентність продуктів харчування та їх вміст вуглеводів.
- Програмування "карбонавантаження" для висоти (сніданок/обід/вечеря та закуски).
- Харчове програмування на день змагань (до, під час та після).
- Харчові альтернативи для відновлення після тренування.
- Презентація PPT (буде надіслана електронною поштою).
Адресовано на
- Бігуни/сліди бігунів.
- Спортсмени-аматори загалом.
- Тренери.
- Студенти з харчування (знижка 20%).
Інвестиції
Для участі у цій майстерні інвестиції це є S/99,00. Буде доставлено Свідоцтво про участь підписаний Коледжем дієтологів Перу (додаткова вартість S/20,00).