Баклажани, варені, варені, зціджені, без солі
Приготовлені баклажани містять 0 міліграм холестерину і 0,23 грама жиру.
100 грам варених баклажанів містять 8,7 грамів вуглеводів, 2,5 грама клітковини, відсутність білка, 1 міліграм натрію та 89,67 грам води
100 грам варених баклажанів містять 35 калорій, що становить 2% від загальної добової потреби.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (37 мг), вітамін К (2,9 мкг) або вітамін В-9 (14 мг).
Поживні речовини
Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах варених баклажанів міститься 8,7 грама вуглеводів, що становить 3% від того, що потрібно на день.
100 грам варених баклажанів містять 3,20 грама цукру.
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах варених баклажанів є 1 мг солі, що становить 0% від загальної добової потреби.
100 грам варених баклажанів містять 89% води, 89,67 грам.
У варених баклажанах немає білка
Рекомендовані вітаміни
Ваше тіло потребує вітамінів у достатньому споживанні, щоб нормально функціонувати. Однак скільки вітамінів я можу знайти в цій їжі? Ознайомтеся з кількістю кожного з перерахованих вітамінів та корисною інформацією про них.
Основними вітамінами, присутніми у варених баклажанах, є: вітамін А (37 мг), вітамін К (2,9 мкг) та вітамін В-9 (14 мг).
Рекомендовані мінерали
Мінерали - це неорганічні речовини, необхідні організму в невеликих кількостях для ряду різних функцій. Ваше тіло потребує великої кількості деяких мінералів, таких як кальцій, щоб рости і бути здоровим. Інші мінерали, такі як мідь або йод, відомі як мікроелементи, оскільки щодня вам потрібні лише невеликі кількості.
Калій (123 мг), фосфор (15 мг) і магній (11 мг) - це деякі мінерали, присутні у варених баклажанах.