НЕ ПРОПУСКАЙТЕ їжу

Габріела Павич, одна з найвідоміших експертів серед британських VIP-персон, вважає серед своїх клієнтів герцогиню Сассекську, якій вона допомагала в день свого весілля

Меган Маркл не потрібно худнути, це на виду. Герцогиня Сассекська і дружина принца Гаррі красується а завидною фігурою, особливо враховуючи, що всього чотири місяці тому народила первістка, Арчі Маунтбаттен-Віндзор.

маркл

Але цього не досягають за допомогою певних жертв, ні у формі фізичних вправ, ні завдяки певним харчовим звичкам. Щоб допомогти їй, Маркл має Павич Габріела, дієтолог, який допоміг їй продемонструвати ідеальне тіло у день вашого весілля.

У розпалі війни популярності між Меган та Кейт англійці це чітко зрозуміли

Павич, чеського походження та колишня модель, розкрив The Telegraph деякі з фокуси яка навчає своїх клієнтів і, отже, герцогиню Сассекську.

VIP-дієтолог

Павич працює дієтологом у клініці Грейс Белгравія Лондон, де безліч Відомий Вони приходять за порадою, щоб змінити своє харчування, спосіб життя і, очевидно, скинути зайві кілограми.

"Я пропоную сніданок, обід і легкі вечері, а між ними корисні закуски".

Ця давня модель стверджує, що дуже корисним трюком для прискорення схуднення є візьміть столову ложку кефіру (або трохи шинки або сиру) перед кожним прийомом їжі.

Завдяки цьому можна спалити більше жиру, зменшення стрибків інсуліну і цукру в крові, що надходить із викидом вуглеводів у кров.

Павич також радить своїм клієнтам це їжте п’ять прийомів на день. "Я пропоную сніданок, обід і легкі вечері, а між ними корисні закуски, - каже він. - Ви повинні їсти коли ви відчуваєте голод, не коли ти голодуєш ".

Йогурт трохи

Дієтолог наголошує, що не слід пропускати будь-які страви, особливо сніданок. “Якщо ви не снідаєте, а потім швидко обідаєте або каву та печиво в офісі, ви наберете вагу, оскільки будете мати абсолютно незбалансований рівень цукру в крові весь день"

Пропуск їжі призведе до порушення балансу рівня цукру в крові протягом усього дня

А в кінці дня відбудеться фінальний аукціон. «Вночі, - додає Павич, - ти відчуватимеш такий голод, що ти ви будете їсти що завгодно поставте перед собою ". Тому головна порада їжте мало, але часто.

Цей радник знаменитостей також рекомендує, що стосується дієтичного харчування добре вибирайте вуглеводи що ви споживаєте і вибираєте вуглеводи з високим вмістом клітковини, такі як Цілісний рис або дикий рис замість білого рису.

Їжте те, що ми хочемо, не товстіючи, ближче

Ще одним трюком, яким він ділиться з нами, є те, що він пропонує взяти чашка зеленого чаю або жменька чорниць на день, оскільки вони протизапальні та противірусні, за допомогою яких ми будемо збільшувати свою імунітет проти хвороб

У той же час мати здорова шкіра і щоб краще протистояти плину часу, Павич рекомендує включати такі продукти, як жирна риба, горіхи та насіння у вашому раціоні.