Ви вступили в новий рік в астрологічному знаку Кита і успішно прокаталися в День Святого Валентина? А коли ти хочеш увійти до совісті? Коли пасхальний кролик прийняв вас за яйце динозавра? Почніть худнути вже зараз. Якщо не заради краси, то для здоров’я точно. Надмірна вага пошкоджує суглоби, серце та інші внутрішні органи. Харчові добавки допоможуть вам на початковому етапі, і якщо ви не недооціните переробку дієти та занять спортом, наслідки настануть незабаром.
Покладатися виключно на чудодійні "пірули" було б недалекоглядно і є однією з найпоширеніших помилок початківців. Подібно до того, як ми все ще не можемо зробити золото з попелу, ми не можемо навіть піднесених кілограмів чекати. Харчові добавки не перетворюють жир у м’язову масу та не зменшують кількість калорій, що приймаються без вашого втручання. І вони не всі або без ризику. Погляньте на типологію найпоширеніших харчових добавок, які обіцяють допомогти вам схуднути, результати їх тестування та з’ясуйте, яких слід уникати.
Дієтичні коктейлі
Готовність обміняти ковш на соломинку, як правило, є ознакою великої рішучості скинути зайві кілограми якомога швидше. І експерти кажуть, що це можливо. В експериментах випробувані показали цілком гідні результати. У горизонті двох тижнів вони втрачали в середньому від 500 г до 2 кг. Крім того, під наглядом дієтологи стежили за доцільністю складу дієтичних "шейхів". Якісні містять переважно білки, вони збагачені важливими поживними речовинами та вітамінами. Якість досить важлива при переході на рідку дієту для схуднення. Не купуйте дієтичний коктейль, особливо якщо він замінює повноцінне харчування протягом усього дня, у будь-якого домашнього виробника. Покладайтесь на рекомендації вашого дієтолога або приходьте до нас. Також важливо знати, коли кинути пити і почати поступово повертатися до твердої дієти. Зрештою, ти не рослина, немовля та алкоголік. Тверда їжа - це приємно, і коли ви зрозумієте, що є щось інше, ніж домашній вбивця, ви будете більш відповідально кусати власне тіло.
Дренажні препарати
Так що так - вода теж щось важить - і це правда, що є люди, які схильні утримувати її через порушення обміну речовин. Але знову ж таки, є ті, хто наївно думає, що коли вони висохнуть, як соняшник, вони зроблять для себе гарну справу. Відсутність нейробії. Саме з продуктами, які обіцяють зневоднення, експерти заохочують використовувати здоровий глузд і почуття спокою. При масивній втраті рідини в організмі концентрація сечової кислоти в організмі може зростати і, навпаки, кальцій може виснажуватися. Збалансоване управління водою в процесі свідомого схуднення настільки ж важливо, як і переосмислення харчових звичок та готовності почати рух.
Однак ви можете допомогти продуктами, які природним чином пригнічують апетит. Вони містять кофеїн, екстракти гуарани або мате і можуть стимулювати метаболічну активність. Приймайте їх з обережністю, якщо у вас проблеми з високим кров'яним тиском. Вони можуть викликати у вас запаморочення або дратівливість.
Ти спробуй?
Хітозан
Тверда шкаралупа краба, омара та креветок повинна діяти як блокатор жиру. Дослідження говорять, що це не така слава. Але спробуйте. Якщо у вас немає алергії на молюсків.
Піколінат хрому
Хром перетворює їжу в енергію, управляє правильним розподілом вуглеводів, жирів і білків, знижує апетит, прискорює спалювання калорій. Не спалюйте його разом з ним, якщо у вас проблеми з нирками та печінкою.
CLA
Добавка, що містить хімічну лінолеву кислоту. На думку експертів, його вживання має бути корисним для спалювання жиру та швидшого настання ситості.
Екстракт зеленого чаю
Це знижує апетит, прискорює спалювання калорій і загальний обмін речовин. А іноді це може викликати діарею та безсоння. Ви побачите.
Екстракт зеленої кави
Популярне диво при боротьбі з кілограмом. Одні клянуться цим, інші спробували і швидко забули. Наукове співтовариство також стримане і ще не чітко прокоментувало його ефективність.
L-карнітин
Як повідомляється, одна з найефективніших дієтичних добавок для схуднення. Покращує нарощування м’язів (звичайно, якщо ви займаєтеся спортом), пришвидшує обмін речовин і покращує загальні результати схуднення.
Чудеса с. р. про.
Дієтичні коктейлі, натуральні або медичні харчові добавки, таблетки для зневоднення або блокатори жиру? Не приступайте до жодної необдуманої акції ура. Вам краще проконсультуватися з дієтологом і зайти до нашої аптеки. Разом ми знайдемо харчову добавку, яка буде безпечною для вас. При цьому майте на увазі, що жоден з них не зробить за вас всю роботу. Вам захочеться трохи більше постаратися. Це основна передумова для досягнення успіху у ваших зусиллях. Перестаньте розглядати втрату ваги як щось, що мені «потрібно», і починайте думати про це в категорії «Я хочу». Бажання бути здоровим - це завжди вагомий привід вкусити його і не дозволити собі бути.