дієтичні добавки корисні чи погані?. Це залежить від кількох факторів, таких як: використання, яке ви хочете їм запропонувати, чи вони вам справді потрібні, та якість товару. На ринку представлений широкий асортимент харчових добавок. Найпоширеніші і продаються для «схуднення». Не дивно, що продаж цього виду продукції є високим, оскільки надмірна вага та ожиріння є проблемою охорони здоров’я.
Давайте разом проаналізуємо цю цікаву тему, щоб уникнути поганого проведення часу: замість того, щоб шукати рішення, ви не знаходите проблем і ставите під загрозу своє здоров’я.
Для початку жодна дієтична добавка не використовується для схуднення або вилікувати хвороби. Харчові добавки забезпечують організм лише поживними речовинами, які не містять їх у звичному раціоні або потрібні у більшій кількості. Поживними речовинами можуть бути: вітаміни, мінерали, вуглеводи, ліпіди та білки.
Є й інші, які є харчовими продуктами, функціональними продуктами харчування, що підтверджується науковими доказами про користь, яку отримує їх включення в правильний раціон. Прикладами цього є антиоксиданти, клітковина, пребіотики, речовини, що стимулюють імунну систему, серед інших.
Як бачите, ці компоненти містяться в їжі природним чином або вони збагачені вітамінами, мінералами або антиоксидантами. У магазинах ви можете знайти капсули або таблетки з активною речовиною в концентрованому вигляді в рекомендованих дозах, тобто в безпечних межах.
Якщо ви хочете схуднути, "магічна" формула більш ніж відома:
Правильна дієта + Фізичні вправи + здоровий спосіб життя = здорова вага
Якщо ви страждаєте будь-яким захворюванням, таким як діабет, гіпертонія або будь-яке інше, необхідно пройти комплексне лікування, Іншими словами, важливо, щоб лікар оцінив вас і забезпечив вам відповідне лікування. Також важливо дотримуватися плану харчування, рекомендованого дієтологом, який відповідає вашим потребам.
Пам'ятайте, що метою комплексного лікування є поліпшення якості життя в довгостроковій перспективі. Зміни в харчових звичках та способі життя необхідні для того, щоб зменшити або викорінити ризики для здоров'я.
Реклама вводить в оману, Якщо товар, який вони вам продають, є ліками від усього і творить чудеса для вашого організму, це очевидна ознака чудо-продукту.
КОФЕПРІС (Федеральна комісія з питань захисту від санітарних ризиків) заявляє, що продукти для схуднення, збільшення частин тіла або варіювання пропорцій їх вважаються наркотиками, тому вони повинні мати санітарну реєстрацію.
Санітарна реєстрація - це дозвіл, наданий COFEPRIS, як тільки буде продемонстровано безпеку, ефективність та якість продукту; реєстраційний номер повинен бути вказаний на упаковці товару.
Немає нічого кращого та безпечнішого, ніж правильне харчування. Якщо ви хочете скористатися харчовими добавками, я рекомендую, щоб вони базувались на "продуктах", таких як клітковина, лактобактерії, травні ферменти, соя, водорості спіруліни, серед інших, навіть природні термогенні речовини, такі як імбир або зелений чай. Крім того, якщо вам це потрібно, добавка вітамінів, мінералів та омега 3, 6 або 9 жирних кислот.
Остерігайтеся оманливої реклами. Добавки є гарною добавкою до нашого раціону, якщо ми вибираємо їх з розумом. Майте на увазі, що добавки не є вирішенням наших проблем. Немає потреби їх споживати, якщо наш раціон - катастрофа, якщо немає хорошої харчової освіти. Подбайте про своє здоров’я, і якщо ви вирішите використовувати добавки, з’ясуйте і споживайте їх правильно. Пам'ятайте, що вони є підтримкою, яка підсилює цілі, яких ми хочемо досягти за допомогою дієти, але не рішення.