Ми все більше займаємось літом, його високою температурою та купанням у басейні. Ми всі хочемо виглядати якнайкраще в цей час, і для цього, як ми завжди рекомендуємо від Well And Go, найголовніше - підтримувати хороший раціон протягом року. Але зрозуміло, що якщо є щось, що може допомогти нам визначитись швидше, то набагато краще! Сьогодні ми показуємо вам 5 найкращих харчових добавок для визначення м’язів.
Що таке добавки?
Перше, що ми хочемо зробити, щоб поставити себе в контекст, це визначити, що таке добавки, а що ні. Вони в основному є речовинами, які ми поглинаємо з їжею або є в нашому організмі природним шляхом, але ми споживаємо екзогенно для досягнення якоїсь мети, або для покращення спортивних результатів, або, як у цьому випадку, для того, щоб трохи більше схуднути.
Але це далеко не такі речовини, які самі по собі мають досягти неймовірних результатів. Це плюс, який ми даємо організму для подолання цієї точки застою та прогресу. Єдиний спосіб, як ми можемо бачити результати - це підтримка збалансованого харчування протягом року, а також здоровий спосіб життя.
Які 5 добавок ви рекомендуєте?
Давайте подивимось, які були б найефективніші добавки при пошуку цієї точки визначення м’язів.
Термогенний
Термогеніка - це продукт, завдяки якому наш метаболізм прискорюється. Це правда, що приріст дуже незначний, але ми все одно його помітимо. Прискорюючи обмін речовин, він також збільшує спалювання жиру. Цей продукт підвищує температуру нашого тіла, а разом з ним і споживання калорій. Ми повинні бути розважливими, оскільки вони безпосередньо впливають на серце, оскільки частота серцевих скорочень прискорюється.
Зелений чай
Цей напій є основним елементом будь-якої дієти, коли мова йде про усунення зайвого жиру. У цьому випадку це відбувається тому, що зелений чай містить високий вміст поліфеноли, що сприяє звільненню організму норадреналін, що сприяє жировий обмін. Це призводить до більшої втрати жиру. Але, як і в попередньому випадку, ми повинні поєднувати це як з фізичними вправами, так і з дієтою. Ми можемо взяти його в будь-який час, але ідеальним часом буде споживання за 30 хвилин до фізичної активності.
Білки ISO
Третім доповненням був би ізолят білка. Це правда, що він не має такого ефекту, як попередні, що безпосередньо сприяє втраті жиру, але він ідеально підходить у період визначення. Цей тип білка майже не містить цукру та вуглеводів, що робить його ідеальним вибором.. Це допоможе нам переконатися, що наш раціон харчування ідеальний і ми не накопичуємо жир.
BCAA
Ще одне з найнеобхідніших, як у період визначення, так і коли ми прагнемо досягти максимальних показників. Ця добавка допоможе нам відновити “зламані” волокна під час тренувань, можливість знову тренуватися на найвищому рівні. Тому чим більше тренувань, тим більша втрата жиру.
Креатин
Нарешті, одна з найбільш суперечливих дієтичних добавок. Справа не в тому, що він має прямий вплив на спалювання жиру, а скоріше в тому, що, оскільки він сприяє набору м’язів та збільшенню енергетичних ресурсів (АТФ), ми можемо збільшити втрату жиру. Як? Ну, як ви всі знаєте, м’язова тканина споживає більше калорій, ніж жирова тканина, Якщо ми збільшимо набір м’язової маси і завдяки АТФ ми зможемо виконувати тренування на більш високому рівні, втрата ваги буде більшою.
Це 5 харчових добавок, які ми вважаємо найбільш придатними, коли ми шукаємо визначення м’язів. Тепер ваша черга, ми хочемо знати вашу думку. Чи приймаєте ви добавки? Що ти береш? І якщо вам сподобалось, поділіться ним, щоб увесь світ знав ці 5 фантастичних продуктів!