Ключові слова Як антиоксиданти, фітохімікати та активні ферменти, вони використовуються для просування користі для здоров’я, яку ми отримаємо при їх споживанні, разом із рекламними фразами, що використовують такі вирази, як «антивікова добавка до їжі», «природно худне» та «більша ефективність енергія у спорті ", зокрема, щоб привернути нашу увагу та переконати нас придбати їх.

дієтичних добавок

Добавки не розглядаються як ліки, але вони можуть діяти як такі, надаючи благотворний терапевтичний вплив на організм. Але багато інших, як ті, що використовуються для контролю ваги, може містити ефедрин та кофеїн надмірне споживання яких спричиняє високий кров'яний тиск, серцебиття, зневоднення і навіть смерть.

На сьогоднішній день недостатньо досліджень щодо ефективності більшості рослинних продуктів та інших дієтичних добавок, призначених для поліпшення здоров’я та спортивних результатів. Це може бути тому, що рослини не можуть бути запатентовані, тож це не буде бізнесом для фармацевтичних компаній, а також може бути так, що результати дослідження є негативними та виявляться неефективними за призначенням. Що ще дослідження, як правило, є тимчасовим і не виявляє наслідків тривалого використання.

З іншого боку, деякі дослідження показують, що вживання певних рослинних продуктів може мати сприятливі наслідки для здоров’я. Яскравий приклад - випадок з ромашкою. Цей настій можна використовувати для усунення м’язових спазмів та дискомфорту в травленні. Інший приклад - використання ехінацеї, яка може допомогти в лікуванні симптомів, спричинених інфекціями верхніх дихальних шляхів.

Союз споживачів (американська організація, що відповідає за захист прав споживачів) радить дотримуватися наступних рекомендацій, щоб захистити своє здоров'я:

  • Перш ніж спробувати будь-яку дієтичну добавку для лікування проблем зі здоров’ям, спробуйте змінити свій раціон та/або спосіб життя.
  • Перш ніж приймати будь-які харчові добавки, проконсультуйтеся з лікарем. Це особливо важливо для вагітних або годуючих жінок.
  • Купуйте стандартизовані товари: не робіть помилок, купуючи товари у вуличних кіосках, купуйте їх у магазині, де впевнені, що вони відповідають стандартам якості
  • Використовуйте однокомпонентні добавки. Використання комбінації добавок може ускладнити виявлення причин можливих побічних ефектів.
  • Припиніть прийом добавки, якщо ви помітили будь-які проблеми зі здоров’ям, пов’язані з цим.

Міністерство охорони здоров'я США пропонує ці спостереження щодо дієтичних добавок:

  • Щоб безпечно використовувати добавки, прочитайте етикетку та дотримуйтесь інструкцій.
  • "Природний" не завжди означає безпечний. Деякі інгредієнти можуть взаємодіяти з ліками.
  • Деякі добавки не перевірялись на дітях, вагітності та лактації.
  • Добавки призначені як доповнення до дієти, а не як замінник.