Поради з лікарем та дотримання інструкцій із застосування є основними заходами для його проведення.

Вітаміни, мінерали, амінокислоти, незамінні жирні кислоти, клітковина, рослинні екстракти ... Ось деякі загальні інгредієнти, які ми знаходимо в харчових добавках, все частіше використовується для дуже різноманітних цілей: від контролю ваги до спроби полегшити дефіцит кальцію, заліза або будь-яких інших поживних речовин.

добавки

Як пояснила Асоціація компаній з дієтичних та харчових добавок (@Afepadi), ці продукти продаються десятки років, але лише в 2002 році вони отримали спеціальну правову базу, встановлену директивою Європейський Союз. Громадські установи визначили їх саме як харчові продукти, метою яких завжди має бути доповнення звичного раціону, будучи концентрованим джерелом поживних речовин або речовин, що мають чіткий харчовий або фізіологічний ефект.

Існує широка дискусія щодо необхідності чи не доповнення дієти цим видом продуктів. З іншого боку, існує багато добавок, які не заслуговують такого позначення, оскільки вони не включають до свого складу інгредієнти, прийняті європейськими органами влади. Харчові добавки ні корисні, ні погані. З одного боку, може бути дуже корисним для задоволення конкретних харчових потреб але, іноді, вони можуть бути просто непотрібними або навіть небажаними.

Що говорить Міністерство охорони здоров’я щодо споживання харчових добавок?

Повинно бути ясно, що все, що ми їмо, впливає на наше здоров'я, як їжа, так і будь-які добавки. Різноманітна та збалансована дієта, така як середземноморська, забезпечить нас усіма поживними речовинами, необхідними організму. Незважаючи на це, харчові добавки можуть дуже допомогти у випадках дефіциту або додаткових потреб (наприклад, у випадку зі спортсменами), але за умови дотримання вказівок рекомендований Іспанським агентством з безпеки харчових продуктів та харчування (AECOSAN @sanidadgob), включаючи:

  • Харчові добавки ніколи не слід використовувати як замінник збалансованого харчування.
  • Необхідно ретельно дотримуватися показань, зазначених для споживання (ніколи не приймайте їх у більших дозах).
  • Ми повинні звертати увагу на інгредієнти, що містяться на випадок, якщо хтось може викликати алергію або непереносимість.
  • Важливо пам’ятати, що натуральний продукт також може бути побічні ефекти.
  • Це основне проконсультуйтеся з лікарем щодо його споживання, особливо якщо ви страждаєте на будь-яке захворювання або, серед іншого, плануєте зробити операцію.
  • Важливо придбати ці товари до захищені канали і недовіряти тим, хто обіцяє «чудові» результати.
  • Збалансоване харчування та певні фізичні вправи повинні і надалі залишатися основою дієти, яка сприяє здоров’ю та самопочуттю.