його

МАДРІД, 2 липня (EUROPA PRESS) -

З настанням літа наближаються високі температури, і люди похилого віку є вразливою групою, коли йдеться про тепловий удар, тому що "їх мозок потребує більше часу, щоб адаптуватися до змін; у нас є центр терморегуляції в гіпоталамусі, який регулює температуру в приміщенні, і що термостат уповільнюється у літніх людей ", - пояснив Infosalus президент Іспанського товариства геріатрії та геронтології, доктор Хосе Антоніо Лопес Тріго.

Що відбувається при тепловому ударі, так це те, що "ми погано обмінюємо свою внутрішню температуру з температурою навколишнього середовища, оскільки вона повинна поєднуватися, щоб підтримувати баланс температури тіла; коли за межами тіла більше тепла, ніж всередині, цей обмін не впливає і ми схильні накопичувати тепло ", - додає лікар.

Крім того, у випадку з літніми людьми є ще одна причина, чому вони піддаються більшому ризику постраждати від дії сильної спеки. "Поруч з термостатом знаходиться регулюючий центр нашого сприйняття буття, група нейронів, які попереджають вас про ризики; літня людина має нижче сприйняття буття, і ми повинні нагадувати їм, наприклад, пити навіть якщо вони не спрагнуть ".

З метою запобігання наслідків спеки у людей похилого віку, компанія Atenzia активізувала свою попереджувальну кампанію, щоб користувачі знали, як діяти у разі теплового удару.

"Мета полягає в тому, щоб не допустити людей похилого віку від теплового удару з огляду на підвищення температури; для цього 130 000 користувачів компанії телефонують і проводяться подальші дії, коли заходи щодо уникнення впливу тепла їм пояснив ", - пояснила координатор кампанії та соціальний працівник Atenzia, Марія Моліна.

ІДЕАЛЬНА ТЕМПЕРАТУРА: 24 СТУПЕНІ

Доктор Лопес Тріго запевнив, що ідеальною температурою для нашого тіла "буде 24 або 25 градусів, а не 35, як зараз; температура, при якій нам не повинно бути тепло, а наша шкіра покрита зручним одягом, який дозволяє нам мати рух ".

Однак здоров'я загрожує "від 32 або 33 градусів, а падіння до 35 градусів, коли на вулиці так жарко, як у нас всередині тіла", зазначив лікар. Крім того, "при такій високій температурі ми будемо потіти набагато більше, виключаючи рідини та мінеральні солі", які повинні бути відновлені з хорошою гідратацією.

ЯК ВИЗНАЧИТИ УДАРК І ВЧИН

Що стосується симптомів, "зазвичай з'являється головний біль; підвищення температури тіла, наче у нас відчуття лихоманки; запаморочення і навіть їжа, якщо є глибоке зневоднення; шкіра довго суха і складається", детально описано лікар.

Зіткнувшись із цією ситуацією, перше, що потрібно зробити, це "поставити людину в тінь або створити тінь якомога швидше; трохи розпушити її, розслабивши одяг, і охолодити чутливі і важливі для температури точки, такі як лоб, шия або ляльки з мокрими полотнами ".

Якщо людина втрачає свідомість, "ніколи не можна давати їй пити, бо він може задихнутися водою, і ми переходимо від теплового удару до пневмонії за кілька хвилин, і це може бути дуже серйозною проблемою для людей похилого віку", - говорить він. Якщо він у свідомості, "потроху дайте йому рідини, щоб бути можливим ізотонічним, оскільки вони містять цукри та мінеральні солі".

Ризик, яким страждають люди похилого віку, які страждають від теплового удару, більший, якщо вони страждають на якийсь тип додаткової патології. "Якщо у людини є деменція або когнітивні порушення, якщо вони зазвичай не пам'ятають пити, коли у них є ця обставина, вони втрачають уявлення про пиття та їжу; важливо, щоб ми випереджали події в профілактиці", - попередив експерт.

Є ще одне ускладнення, яке полягає в тому, що "зневоднення може декомпенсувати будь-яку іншу патологію людини, таку як діабет, гіпертонія або високий рівень холестерину; це може закінчитися серйозними проблемами зі здоров'ям через тепловий удар, якщо він погано зволожує".

РЕКОМЕНДАЦІЇ ДЛЯ РОБИТИ ТЕПЛО

В Atenzia першою порадою, яку вони дають своїм клієнтам, є "важливість постійно залишатись гідратованою і завжди носити з собою пляшку води або безалкогольний напій, що забезпечує нам солі та цукри, які ми втрачаємо через пітливість".

Окрім підтримання належної гідратації, координатор кампанії радить не піддаватися надмірному впливу сонця та шукати притулку "в тіні та провітрюваних місцях. Не виходьте на вулицю в години надмірної спеки, як правило, між 12 і 6 вдень, і уникайте фізичних зусиль протягом зазначеного часового проміжку

З іншого боку, «використовуйте світлий одяг, тонкі та струмуючі тканини», уникаючи темних кольорів, які вловлюють все тепло, є ще однією з основних рекомендацій. Тримайте жалюзі та вікна закритими в сонячні години та уникайте використання транспорту без кондиціонера або кондиціонера.

"Протягом тижнів кампанії користувачам телефонують щотижня або кожні п'ятнадцять днів залежно від профілю людини; їм знову рекомендують пораду та запитують, чи не трапилось у них нещасних випадків", - підкреслила Марія Моліна.

ТЕПЛО ТАКОЖ ОБИГАЄ СОН

Тепло також впливає на цикл сну, ускладнює відпочинок та підвищує стомлюваність, особливо у людей похилого віку, і життєво важливо проводити заходи, щоб уникнути цього ускладнення.

Перш за все, легка і свіжа вечеря, наприклад, салат, полегшує травлення та сприяє примиренню сну. Перед сном «прийняття теплого душу і сон у легкому одязі» може запобігти порушенню нашого відпочинку.

На додаток до цих порад, ми також можемо змочувати або вводити холодні елементи в подушку або використовувати вентилятор для охолодження кімнати.

Компанія пропонує ці поради всім своїм клієнтам, але з особливим акцентом на широку громадськість. "Люди вдячні та беруть до уваги заходи; зменшується кількість проблем, спричинених теплом у користувачів; наші сигнали не спричинені тепловим ударом, вони, як правило, дуже обережні", - підсумувала Марія Моліна.