Увага: Завантажте безкоштовно сьогодні Спеціальний звіт 7 секретів для схуднення Клацніть тут, щоб завантажити>

вівсянка

Натисніть тут, щоб поділитися на Facebook. Я запрошую вас приєднатися до Форуму та взяти участь у ньому.
[showhide more_text = »Показати стенограму відео» less_text = »Показати менше ...»]Вівсянка - це їжа для схуднення лише за умови використання у певний спосіб. У цій статті я збираюся показати вам, як споживати цю їжу, щоб ефективно схуднути, і що робити, щоб скористатися всіма перевагами, які вона приносить.

Незважаючи на багато чуток, які крутяться навколо вівса, без сумніву споживання цієї їжі допоможе вам схуднути, оскільки вона дає вам енергію, тримає вас задоволеними набагато довше. Давайте подивимось більше деталей.

Вівсянка - це джерело розчинної клітковини, що змушує довше відчувати себе більш задоволеним. Вівсяна каша запобігає захопленню шкідливою їжею, оскільки вона є повільним і постійним джерелом енергії.

Це їжа з низьким вмістом жиру та калорій, це дає вам спокій, знаючи, що жир, який ваше тіло буде спалювати протягом дня, є тим, що ви накопичили у своєму тілі.

Важливо, щоб ви знали, що вівсяна каша, будучи джерелом природної енергії, важливо, щоб ви споживали її лише за сніданком; якщо ви споживаєте її вночі, ту енергію, яку вона виробляє, не використовуючи, ваше тіло може її зберігати.

Чи знали ви, що споживання вівсянки на сніданок збільшує ваш метаболізм на 10%?

Це означає, що ви будете горіти більше жиру і швидше схуднення.

Пам'ятайте, що ця їжа для схуднення повинна бути частиною здорового та збалансованого харчування.

Тепер, коли ви знаєте переваги вівсянки для схуднення, я дам вам кілька рекомендацій, щоб ви могли швидше бачити результати.

  • Їжте вівсянку лише на сніданок.
  • Ви можете споживати його холодним або гарячим, однак я рекомендую вам споживати його холодним, оскільки ваше тіло з холодною їжею має витрачати більше енергії, щоб адаптувати їх до температури вашого тіла, і ця енергія дорівнює жиру.
  • Хороша пара для вівсянки - це молоко. Якщо ви споживаєте коров’яче молоко, спробуйте зробити його знежиреним, я рекомендую мигдальне молоко. Таким же чином можна додати корицю і трохи меду.
  • Важливо, щоб овес, який ви їсте, був якомога менше оброблений, чим натуральніший, тим краще.
  • Ідеальний сніданок для схуднення буде складатися з: 1 склянки води на голодний шлунок, потім порції фруктів і, нарешті, чашки насиченої та поживної вівсяної каші. Якщо ви хочете дізнатись більше про ідеальний сніданок для схуднення, натисніть тут.

Але почекайте, є ще більше ...

Вівсяна каша не тільки допомагає схуднути, але й дає багато користь для вашого здоров'я. Подивимось деякі з них.

  • Вживаючи вівсянку вранці, це допомагає збільшити споживання цільнозернових злаків і, таким чином, дотримуватися правил здорового харчування.
  • Вони багаті клітковиною, і це допомагає частіше ходити у ванну.
  • Містить різноманітні мінерали та фітонутрієнти, які допомагають захистити ваше серце.
  • Дослідження також показали, що овес знижує рівень холестерину, підтримує рівень цукру в крові та бореться із захворюваннями серця, діабетом та раком товстої кишки.

Для всього цього важливо, щоб ви включали овес у свій раціон, щоб ви могли насолоджуватися принесеною ним користю.

* Дієго Лоссада[/ показати сховати]