Молюски належать до виду молюсків Ensis, одного з найцінніших за смакові та харчові цінності. Іспанський фонд харчування рекомендує його споживання, оскільки він багатий поліненасиченими жирними кислотами омега-3, і від La Quintería ми також розповімо вам про основні переваги, які споживання молюсків для бритви може мати для нашого здоров'я.
Харчові переваги бритвиних молюсків
Це один з молюсків з найменшим вмістом калорій, загалом 86, а загальний жир - 2,2 грама. Загалом 80 грам бритви - це вода, а крім того, вони містять вітаміни В 12, С 8 і А 4.
Якщо ви думаєте розпочати дієту або вже дотримуєтесь її, ви можете підтвердити ці дані у свого дієтолога та включити їх у свій раціон харчування, оскільки їх низький вміст жиру та низька калорійність роблять їх ідеальними для здорової та збалансованої дієти.
Ще однією перевагою, яку ми можемо виділити, є внесок незамінних жирних кислот, які допоможуть зменшити ризик серцево-судинних захворювань. Вони також багаті йодом, а йод, у свою чергу, приносить користь функціонуванню залози, яку ми знаємо як щитовидна залоза.
Харчуючись молюсками з бритви, ви, крім того, що насолоджуєтесь її фантастичним морським смаком, посилять ріст, розумову спритність або ріст волосся, нігтів або зубів.
Вам потрібно більше даних, щоб включити ножі у свій раціон?