Смачні та прості у приготуванні рецепти для дотримання лікування Харчування.
Яблучний десерт
Яблуко на пару з безе, годжі та низькокалорійною корицею.
Інгредієнти:
• 100 г червоного або зеленого яблука, очищеного від шкірки, 61 калорія.
• Один яєчний білок, 17 калорій.
• Годжі.
• Кориця в порошку.
• Всього 78 калорій.
підготовка:
Очистіть яблуко від шкірки, розріжте на 4 і витягніть серцевину, яка містить насіння, розділіть 4 частини на торреджа приблизно 5 - 7 мм. Важать 100 г; ціле яблуко має близько 150 г.
Покладіть яблуко в пароплав в мікрохвильовці протягом 7 хвилин. Виймаємо яблуко і ставимо на тарілку. Нехай порошок кориці готовий посипати.
Безе готується, коли яблуко вариться, ставиться на тарілку, а кориця на кухонному столі, оскільки меренга починає поливатися через 5 хвилин, оскільки в ньому немає цукру, вона також смачніша, коли яблуко гаряче.
Для приготування безе: помістіть яєчний білок у міксер і додайте 5 крапель сукралози, збивайте, поки безе не утвориться, додайте його до яблука, посипте корицею та приблизно п’ятьма шматочками годжі.