подорожник Це один з найпопулярніших фруктів, який ми можемо вживати у будь-який час року. Його харчові властивості відомі, хоча, щоб демістифікувати одні аспекти та запам’ятати інші, сьогодні ми проводимо харчовий аналіз банана середній близько 160 грам.
Як бачимо, калорій що банан пропонує нам не багато, і більшість з них походить від гідратів вуглець. Слід зазначити, що банан пропонує нам близько 4 грами клітковини на середню одиницю, а також цінні мікроелементи, серед яких виділяються:
Кількість калію що ми можемо знайти в середньому банані, є значним, як і частка каротини, магнію Y Вітамін А. Звичайно, ми також знаходимо в банані Вітаміни групи В які сприяють гарній нервово-м’язовій функції та метаболізму гідратів.
Банан не забезпечує помітних калорій і ідеально підходить як корисна закуска між прийомами їжі. Звичайно, завдяки своєму багатству калієм та вуглеводами, він заслуговує на те, щоб його називали ідеальним фруктом спортсмена для відновлення після тренувань. А для задоволення апетиту корисними поживними речовинами, подорожник це також хороший вибір, тому для дієт для схуднення цей фрукт також підходить.