Банани, сирі
100 грам бананів містять 122 калорії, що становить 6% від загальної добової потреби.
У 100 грамах бананів міститься 31,9 грама вуглеводів, 2,3 грама клітковини, 1,30 грама білка, 4 міліграми натрію та 65,28 грама води
Банани містять 0 міліграм холестерину та 0,37 грама жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (1127 мг), вітамін В-9 (22 мг) або вітамін С (18,4 мг).
Поживні речовини
100 грамів бананів містять 31,9 грама вуглеводів, що становить 11% від загальної добової потреби.
100 грам бананів містять 15,00 грамів цукру.
100 грам бананів містять 4 міліграми натрію, що становить 0% від загальної добової потреби.
У 100 грамах бананів міститься 65,28 грама води, що становить 65% від загальної ваги.
У 100 грамах бананів міститься 1,30 грама білка, що становить 2% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Вітамін А (1127 мг), вітамін В-9 (22 мг) та вітамін С (18,4 мг) - деякі з вітамінів у бананах.
Рекомендовані мінерали
Мінерали - це необхідні поживні речовини, які необхідні в невеликих кількостях, щоб зберегти здоров’я. Майте на увазі, що ваше тіло не виробляє мінералів. Знайдіть тут мінерали, необхідні іншим поживним речовинам для здійснення своїх функцій організму.
Деякі мінерали, що містяться в бананах: Калій (499 мг), Магній (37 мг) і Фосфор (34 мг).