Картопля червона, м’ясо та шкіра, сира
Червона картопля містить 0 міліграм холестерину та 0,14 грама жиру.
100 грам червоного картоплі містять 70 калорій, що становить 4% від загальної добової потреби.
У 100 грамах червоного картоплі міститься 15,9 грама вуглеводів, 1,7 грама клітковини, 1,89 грама білка, 18 міліграмів натрію та 80,96 грама води
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін С (8,6 мг), вітамін К (2,9 мкг) або вітамін В-9 (18 мг).
Поживні речовини
У 100 грамах червоної картоплі міститься 15,9 грама вуглеводів, що становить 5% від загальної добової потреби.
У 100 грамах червоної картоплі міститься 1,29 грама цукру.
У 100 грамах червоної картоплі міститься 18 міліграмів натрію, що становить 1% від загальної добової потреби.
У 100 грамах червоного картоплі міститься 80,96 грама води, що становить 80% від загальної ваги.
У 100 грамах червоної картоплі міститься 1,89 грама білка, що становить 2% від вашої добової потреби в цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Люди з низьким вмістом вітаміну в раціоні можуть страждати від дефіцитних захворювань. Вітаміни - справді важливі речовини для здоров’я організму. З цієї причини ми рекомендуємо підтримувати збалансоване споживання вітамінів.
Основними вітамінами, присутніми в червоній картоплі, є: вітамін С (8,6 мг), вітамін К (2,9 мкг) та вітамін В-9 (18 мг).
Рекомендовані мінерали
Є два типи мінералів, які потрібні вашому організму: макромінерали та мікромінерали. Ваше тіло потребує великої кількості макромінералів, а не мікроелементів. Найвидатнішими або основними макромінералами є натрій, калій, кальцій або магній. Мікроелементи або мікромінерали виготовляються із заліза, марганцю, міді, йоду, цинку, кобальту, фтору та селену .
Калій (455 мг), фосфор (61 мг) і магній (22 мг) - деякі мінерали, присутні в Червоній картоплі.