Диня, диня, сира
100 грамів дині містять 8,2 грама вуглеводів, не містять клітковини, не містять білків, 16 міліграмів натрію та 90,15 грама води
100 грамів дині містять 34 калорії, що становить 2% від загальної добової потреби.
Дині містять 0 міліграм холестерину та 0,19 грама жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін С (36,7 мг), вітамін А (3382 мг) або вітамін В-9 (21 мг).
Поживні речовини
Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах дині є 8,2 грама вуглеводів, що становить 3% від того, що потрібно на день.
У 100 грамах дині міститься 7,86 грама цукру.
У дині немає клітковини
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах дині припадає 16 мг солі, що становить 1% від загальної добової потреби.
У 100 грамах дині міститься 90,15 грама води, що становить 90% від загальної ваги.
У дині немає білка
Рекомендовані вітаміни
Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.
Основними вітамінами, присутніми в дині, є: вітамін С (36,7 мг), вітамін А (3382 мг) і вітамін В-9 (21 мг).
Рекомендовані мінерали
Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.
Основними мінералами, присутніми в дині, є: калій (267 мг), натрій (16 мг) і фосфор (15 мг).