Хумус, приготовлений в домашніх умовах
У 100 грамах хумусу міститься 177 калорій, що становить 9% від загальної добової потреби.
У 100 грамах хумусу міститься 20,1 грама вуглеводів, 4,0 грама клітковини, 4,86 грама білка, 242 міліграма натрію та 64,87 грама води
У хумусі 0 міліграмів холестерину і 8,59 грамів жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін С (7,9 мг), вітамін В-9 (59 мг) або вітамін А (5 мг).
Поживні речовини
У 100 грамах хумусу міститься 20,1 грама вуглеводів, що становить 7% від загальної добової потреби.
Хумус не містить цукру
100 грамів хумусу містять 242 міліграми натрію, що становить 16% від загальної добової потреби.
У 100 грамах хумусу міститься 64,87 грама води, що становить 64% від загальної ваги.
У 100 грамах хумусу міститься 4,86 грама білка, що становить 8% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Вітамін С (7,9 мг), вітамін В-9 (59 мг) і вітамін А (5 мг) - це деякі з вітамінів у хумусі.
Рекомендовані мінерали
Мінерали - це необхідні поживні речовини, які необхідні в невеликих кількостях, щоб зберегти здоров’я. Майте на увазі, що ваше тіло не виробляє мінералів. Знайдіть тут мінерали, необхідні іншим поживним речовинам для здійснення своїх функцій організму.
Натрій (242 мг), селен (2,4 мг) і калій (173 мг) - деякі мінерали, присутні в хумусі.