Яйце, жовток, сире, свіже
Яєчні жовтки містять 1085 міліграм холестерину і 26,54 грама жиру.
100 грам яєчного жовтка містять 322 калорії, що становить 16% від загальної добової потреби.
100 грам яєчного жовтка містять 3,6 грама вуглеводів, не містить клітковини, 15,86 грама білка, 48 міліграмів натрію та 52,31 грама води
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін D (5,40 мкг), вітамін B-5 (2,99 мг) або вітамін Е (2,58 мг).
Поживні речовини
У 100 грамах яєчного жовтка міститься 3,6 грама вуглеводів, що становить 1% від загальної добової потреби.
У яєчному жовтку немає цукру
Яєчний жовток не містить клітковини
100 грам яєчного жовтка містять 48 міліграмів натрію, що становить 3% від загальної добової потреби.
У 100 грамах яєчного жовтка міститься 52,31 грама води, що становить 52% від загальної ваги.
У 100 грамах яєчного жовтка міститься 15,86 грама білка, що становить 30% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Люди з низьким вмістом вітаміну в раціоні можуть страждати від дефіцитних захворювань. Вітаміни - справді важливі речовини для здоров’я організму. З цієї причини ми рекомендуємо підтримувати збалансоване споживання вітамінів.
Деякі вітаміни в яєчному жовтку: вітамін D (5,40 мкг), вітамін B-5 (2,99 мг) і вітамін E (2,58 мг).
Рекомендовані мінерали
Є два типи мінералів, які потрібні вашому організму: макромінерали та мікромінерали. Ваше тіло потребує великої кількості макромінералів, а не мікроелементів. Найвидатнішими або основними макромінералами є натрій, калій, кальцій або магній. Мікроелементи або мікромінерали виготовляються із заліза, марганцю, міді, йоду, цинку, кобальту, фтору та селену .
Деякі мінерали, що містяться в яєчному жовтку: Селен (56,0 мг), Фосфор (390 мг) і Кальцій (129 мг).