100 грам насіння, насіння чіа, сушені містять 42,1 грама вуглеводів, 34,4 грама клітковини, 16,54 грама білка, 16 міліграмів натрію та 5,80 грама води
Насіння, насіння чіа, сушені містять 0 міліграм холестерину і 30,74 грама жиру.
100 грам насіння, насіння чіа, сушені містять 486 калорій, що становить 24% від загальної добової потреби.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-3 (8,8 мг), вітамін А (54 мг) або вітамін В-9 (49 мг).
Поживні речовини
100 грам насіння, насіння чіа, сушені містять 14% від загальної добової потреби: 42,1 грама вуглеводів.
Насіння, насіння чіа, сушені без цукру
100 грам насіння, насіння чіа, сушені містять 1% від загальної добової потреби: 16 міліграмів натрію.
100 грам насіння, насіння чіа, сушені містять 5% води, 5,80 грам.
100 грам насіння, насіння чіа, сушені містять 32% від загальної добової потреби: 16,54 грама білка.
Рекомендовані вітаміни
Люди з низьким вмістом вітаміну в раціоні можуть страждати від дефіцитних захворювань. Вітаміни - справді важливі речовини для здоров’я організму. З цієї причини ми рекомендуємо підтримувати збалансоване споживання вітамінів.
Вітамін В-3 (8,8 мг), вітамін А (54 мг) і вітамін В-9 (49 мг) - це деякі з вітамінів у насінні, насінні чіа, сушених.
Рекомендовані мінерали
Є два типи мінералів, які потрібні вашому організму: макромінерали та мікромінерали. Ваше тіло потребує великої кількості макромінералів, а не мікроелементів. Найвидатнішими або основними макромінералами є натрій, калій, кальцій або магній. Мікроелементи або мікромінерали виготовляються із заліза, марганцю, міді, йоду, цинку, кобальту, фтору та селену .
Деякі мінерали, що містяться в насінні, насінні чіа, сушені: фосфор (860 мг), залізо (7,72 мг) та кальцій (631 мг).