Риба, пікша, атлантичний, сирий
Риба минтая має 71 міліграм холестерину та 0,98 грама жиру.
100 грамів минтая містять 92 калорії, що становить 5% від загальної добової потреби.
100 грамів минтая не містять вуглеводів, не містять клітковини, 19,44 грама білка, 86 міліграмів натрію та 78,18 грама води
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (46 мг), вітамін В-3 (3,3 мг) або вітамін В-12 (3,19 мг).
Поживні речовини
Риба минтая не має вуглеводів
Риба минтая не містить цукру
Риба минтая не містить клітковини
100 грамів минтая містять 86 міліграмів натрію, що становить 6% від загальної добової потреби.
100 грамів минтая містять 78,18 грама води, 78% від загальної ваги.
100 грамів минтая містять 19,44 грама білка, що становить 38% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Люди з низьким вмістом вітаміну в раціоні можуть страждати від дефіцитних захворювань. Вітаміни - справді важливі речовини для здоров’я організму. З цієї причини ми рекомендуємо підтримувати збалансоване споживання вітамінів.
Деякі вітаміни риби минтая: вітамін А (46 мг), вітамін В-3 (3,3 мг) і вітамін В-12 (3,19 мг).
Рекомендовані мінерали
Є два типи мінералів, які потрібні вашому організму: макромінерали та мікромінерали. Ваше тіло потребує великої кількості макромінералів, а не мікроелементів. Найвидатнішими або основними макромінералами є натрій, калій, кальцій або магній. Мікроелементи або мікромінерали виготовляються із заліза, марганцю, міді, йоду, цинку, кобальту, фтору та селену .
Основними мінералами риби минтая є: калій (356 мг), фосфор (221 мг) і натрій (86 мг).