Молюски, устриці, східні, варені, паніровані та смажені містять 71 міліграм холестерину та 12,58 грамів жиру.

молюски

100 грамів молюсків, устриць, східних, варених, панірованих та смажених містять 199 калорій, що становить 10% від загальної добової потреби.

100 грамів молюсків, устриць, східних, варених, панірованих та смажених містять 11,6 грамів вуглеводів, не містять клітковини, 8,77 грамів білка, 417 міліграмів натрію та 64,72 грамів води

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (302 мг), вітамін В-9 (31 мг) або вітамін С (3,8 мг).

Поживні речовини

100 грамів молюсків, устриць, східних, варених, панірованих та смажених містять 11,6 грамів вуглеводів, що становить 4% від загальної добової потреби.

Молюски, устриці, східні, варені, паніровані та смажені не мають цукру

Молюски, устриці, східні, варені, паніровані та смажені не містять клітковини

100 грамів молюсків, устриць, східних, варених, панірованих та смажених містять 417 міліграмів натрію, що становить 28% від загальної добової потреби.

100 грамів молюсків, устриць, східних, варених, панірованих та смажених містять 64% води, 64,72 грами.

100 грамів молюсків, устриць, східних, варених, панірованих та смажених містять 8,77 грам білка, що становить 16% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.

Рекомендовані вітаміни

Деякі вітаміни в молюсках, устрицях, східних, варених, панірованих та смажених: вітамін А (302 мг), вітамін В-9 (31 мг) та вітамін С (3,8 мг).

Рекомендовані мінерали

Мінерали - це необхідні поживні речовини, які необхідні в невеликих кількостях, щоб зберегти здоров’я. Майте на увазі, що ваше тіло не виробляє мінералів. Знайдіть тут мінерали, необхідні іншим поживним речовинам для здійснення своїх функцій організму.

Основними мінералами, що містяться у молюсках, устрицях, східних, варених, панірованих та смажених, є: цинк (87,13 мг), селен (66,5 мг) та залізо (6,95 мг).

Скільки калорій робить?

Жир і холестерин

Насичених жирів

AHA (Американська кардіологічна асоціація) рекомендує обмежити щоденне споживання жиру менше ніж 130 міліграмів.