Що слід знати перед початком детоксикаційної дієти
Ви вирішили спробувати Детокс-дієта щоб перервати період надмірностей або тому, що ви хочете прискорити процес схуднення? Незалежно від мотивацій, які змусили вас побажати відчути такий режим, важливо, щоб ви чітко усвідомлювали деякі деталі перед початком. Поглиблення деяких аспектів очисні дієти Ви зможете вибрати найбільш підходящий для вас, і ви будете знати, як розпізнавати сигнали свого тіла в будь-який час, щоб уникнути наслідки неправильного харчування.
Не всі детоксикаційні дієти однакові, і не всі працюють для вас
Якщо ви вже пробували режим раніше, ви будете знати, що таких існує багато, і кожен з них спрямований на одну і ту ж мету: втрату ваги. Тим не менше, не всі дієти підходять для всіх через великі відмінності у способі життя кожного з них. Коли мова заходить про детоксикаційні дієти, ви повинні думати, що їх існує декілька, і не всі з них підходять вам або через тип їжі, яку вони пропонують, або, можливо, тому, що вони не пристосовуються до вашої динамічної та непередбачуваної рутини. Якщо вам здається, що ви знайшли ідеальну для вас детоксикаційну дієту, пам’ятайте, що вам слід пам’ятати, що ваше тіло є найкращим суддею. Послухайте його і приступайте до такої дієти, лише якщо ви дійсно почуваєтесь мотивованими. Такий режим вимагає багато терпіння і рішучості і якщо ви переживаєте період депресії або низької енергії, ідеальним варіантом є почекати кращого часу.
Краще не тренуватися, виконуючи детоксикаційну дієту
Очисна дієта має на меті допомогти організму вивести токсини. Якщо ваша мета - схуднути, це може бути не найкращим варіантом для вас. Для схуднення, насправді, важливо супроводжувати правильну дієту хорошою дозою фізичні вправи. Хоча при детоксикаційній дієті не рекомендується займатися спортом, і, якщо це можливо, вам слід уповільнюють звичну діяльність як організм слабший.
Детокс-дієта не є синонімом смузі
Це детоксикаційні шейки За останні роки вони стали дуже модними, і вже існує кілька режимів детоксикації, заснованих на прийомі лише соків та коктейлів. Але детоксикаційна дієта не обов’язково є синонімом детокс-коктейлів. Є різні пропозиції, і найкраще, що ви знайдете дієту, яка дозволяє знайти баланс між тим, що вам зручніше та здоровіше.
Він повинен бути обмеженим і пунктуальним
Більшість дієт для детоксикації мають дуже обмежена тривалість близько 5-8 днів. Це тому, що це a краш-дієта з цілком конкретною метою: змусити організм легше виводити токсичні речовини. Тому думати про повторення детоксикаційної дієти дуже часто теж не здорово. Тіло потребує різних поживних речовин, яких немає в природних діуретиках, таких як фрукти та овочі, і зміна раціону має важливе значення для правильного функціонування організму.
Оскільки термін детоксикація є у всіх на вустах, дуже важливо правильно інтерпретувати цілі цього типу дієти скористайтеся його перевагами та уникайте побічних ефектів. Врахування основних моментів очисних дієт дозволить вам зрозуміти, що детоксикаційні дієти - це не рішення для організму для позбавлення від надмірностей вихідних, а крок до здорового способу життя.