Картопля, запечена, м’ясна, без солі
У 100 грамах печеної картоплі міститься 93 калорії, що становить 5% від загальної добової потреби.
У печеній картоплі 0 міліграмів холестерину і 0,10 грама жиру.
100 грам печеної картоплі містять 21,6 грама вуглеводів, 1,5 грама клітковини, 1,96 грама білка, 5 міліграмів натрію та 75,42 грама води
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-9 (9 мг), вітамін С (12,8 мг) або вітамін В-3 (1,4 мг).
Поживні речовини
Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах печеної картоплі міститься 21,6 г вуглеводів, що становить 7% ваших щоденних потреб.
У 100 грамах печеної картоплі міститься 1,70 грама цукру.
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах печеної картоплі є 5 мг солі, що становить 0% від загальної добової потреби.
У 100 грамах печеної картоплі міститься 75,42 грама води, що становить 75% від загальної ваги.
Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах печеної картоплі є 1,96 г білка, що становить 2% від загальної добової потреби.
Рекомендовані вітаміни
Пам’ятайте, що вітаміни - це здорові речовини, необхідні вашому організму для правильного розвитку та функціональності. Цей розділ допоможе вам прийняти зважені рішення щодо найкращих джерел вітамінів.
Деякі вітаміни печеної картоплі: вітамін В-9 (9 мг), вітамін С (12,8 мг) та вітамін В-3 (1,4 мг).
Рекомендовані мінерали
Організм використовує мінерали для виконання кількох різних функцій - від створення міцних кісток до передачі нервових імпульсів. Як і вітаміни, мінерали допомагають організму рости, розвиватися і залишатися здоровим.
Основними мінералами, присутніми в печеній картоплі, є: калій (391 мг), фосфор (50 мг) і магній (25 мг).