100 грамів зелені буряків містять 4,3 грама вуглеводів, 3,7 грама клітковини, 2,20 грама білка, 226 міліграм натрію та 91,02 грама води
Зелень буряка має 0 міліграм холестерину і 0,13 грама жиру.
100 грамів зелені буряка містять 22 калорії, що становить 1% від загальної добової потреби.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (6326 мг), вітамін К (400,0 мкг) або вітамін С (30,0 мг).
Поживні речовини
100 грамів зелені буряка містять 1% від загальної добової потреби: 4,3 грама вуглеводів.
Зелень буряка не містить цукру
100 грамів зелені буряка містять 15% від загальної добової потреби: 226 міліграм натрію.
100 грам зелені буряків містять 91% води, 91,02 грама.
100 грамів зелені буряка містять 4% від загальної добової потреби: 2,20 грама білка.
Рекомендовані вітаміни
Люди з низьким вмістом вітаміну в раціоні можуть страждати від дефіцитних захворювань. Вітаміни - справді важливі речовини для здоров’я організму. З цієї причини ми рекомендуємо підтримувати збалансоване споживання вітамінів.
Основними вітамінами, присутніми в зелені буряків, є: вітамін А (6326 мг), вітамін К (400,0 мкг) і вітамін С (30,0 мг).
Рекомендовані мінерали
Є два типи мінералів, які потрібні вашому організму: макромінерали та мікромінерали. Ваше тіло потребує великої кількості макромінералів, а не мікроелементів. Найвидатнішими або основними макромінералами є натрій, калій, кальцій або магній. Мікроелементи або мікромінерали виготовляються із заліза, марганцю, міді, йоду, цинку, кобальту, фтору та селену .
Основними мінералами, присутніми в зелені буряків, є: калій (762 мг), натрій (226 мг) і кальцій (117 мг).