• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • горизонті
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Дотримуватися оригінального кету дуже важко: звичайно, бекон можна їсти, але це сильно обмежує споживання вуглеводів і білків. Велоспорт на кето - це полегшена версія, яку простіше підтримувати в довгостроковій перспективі.

Як саме працює цей метод?

У ньому поки немає фіксованих правил, але це те, що ми дотримуємось суворої кето-дієти 5-6 днів на тиждень, після чого настає обманний день (ми можемо вживати велику кількість вуглеводів цього дня). Подібно до вуглеводного циклу, коли чергуються дні з високим та низьким вмістом вуглеводів.

Які переваги?

Хоча ніяких експериментів з цим питанням не проводилось, багато хто каже, що кетоциклізм регулює гормони. Тут і там знайдіть підказку, що тривале обмеження вуглеводів може порушити рівень гормонів щитовидної залози. Велоспорт намагається це усунути. Побічний ефект, відомий як кето-грип, також зменшується, оскільки 1-2 дні з високим вмістом вуглеводів вносять різноманітність у ваш раціон.

Це також зміцнює витривалість: через кілька розслаблених днів легше знову дотримуватися суворої дієти. Сталі дієти в будь-якому випадку є запорукою довгострокової втрати ваги.

Це також рішення для схуднення?

Якщо ми вибираємо кето-їзду на велосипеді, ми завжди можемо відчути деяку зайву вагу після вуглеводного дня. Це просто тому, що багата вуглеводами дієта спонукає організм затримувати більше води. Отже, не жир піднімається, а рідина знижується протягом наступних двох днів.

Однак для цієї дієти також можуть бути небезпеки, оскільки шахрайські дні можуть легко вислизнути з-під нашого контролю і стати шахрайськими тижнями чи місяцями. Якщо ми усвідомлюємо, що це лише один день, але в цей день майже все безкоштовно, ми також маємо набагато кращий контроль над своїм харчуванням. Будьмо поблажливими в розумних межах, оскільки самозаглушені, суворі дієти не можна тривати довго.