Дослідження показали, що студенти можуть краще вчитися, коли вони добре харчуються, а вживання здорової їжі пов’язане з вищими класами, кращою пам’яттю та пильністю та швидшою обробкою інформації. Ось чому для нас так важливо, щоб наші жителі могли добре харчуватися в студентській резиденції в севільському містечку Картуха.
У нашому повному пансіонаті є персонал, який готує їжу для наших мешканців, розробляючи ідеальне меню, щоб наші хлопці та дівчата мали належне харчування на цьому важливому етапі.
Розробляючи план харчування та вечері, ми враховуємо, що продукти, багаті клітковиною, білками та корисними жирами, такі як яйця, йогурти, яблука та овес, підтримують організм довше, забезпечуючи достатньо енергії для концентрації та збереження пильності протягом дня.
Студенти повинні їсти здорову їжу, щоб досягти успіхів у навчанні, відчути належний ріст і розвиток та запобігти хронічним захворюванням.
Чому важливо добре харчуватися в студентській резиденції?
Повноцінне харчування покращує самопочуття
Неправильне харчування знижує фізичне та психічне здоров’я, тоді як здорове харчування дозволяє людям бути більш активними. Дві третини людей, які щодня їдять свіжі фрукти та овочі, не мають проблем із психікою, як повідомляє Фонд психічного здоров'я. Почуття добробуту можна захистити, забезпечивши, щоб наш раціон був насичений необхідними жирами, складними вуглеводами, вітамінами та мінералами.
Допомагає контролювати здорову вагу
Вживання поживної дієти, наповненої фруктами, овочами, цільнозерновими продуктами, молочними продуктами та білками, допоможе вам підтримувати здорову масу тіла. Не потрібно відмовлятися від улюбленої їжі для комфорту; мова йде про рівновагу. Додавання різноманітних фруктів та овочів до їжі може допомогти вам контролювати свою вагу, кров’яний тиск та холестерин.
Підтримує вашу імунну систему
Наша імунна система є нашим захистом від хвороб, але неправильне харчування є найпоширенішою причиною імунодефіцитів у всьому світі. Підтримання імунної системи вимагає достатнього споживання вітамінів і мінералів. Вживання збалансованої дієти, включаючи фрукти, овочі та нежирну їжу, допоможе підтримувати здорову імунну систему.
Це дає вам енергію
Наші тіла отримують енергію з їжі та рідини, яку ми споживаємо. Основними поживними речовинами, які наш організм використовує для отримання енергії, є вуглеводи, жири та білки. Вуглеводи є найкращими для продовження енергії, оскільки вони засвоюються повільніше. Вода необхідна для транспортування поживних речовин, а зневоднення може спричинити брак енергії. Дефіцит заліза може спричинити втому, дратівливість та низький рівень енергії. Продукти, багаті залізом, включають морепродукти, птицю, горох та темно-зелені листові овочі, такі як шпинат.