Все, що є природним і необробленим, добре харчується.
Так як є. Ми всі знаємо, що таке лайно, а що ні. Інша справа, що ми хочемо перестати його їсти.
Про "обмеження" я вже казав вам, що ви можете з'їсти себе і ніколи не голодувати. Але, звичайно, не про речі, які вам подобаються настільки, як Mcribs.
Більше овочів.
Більше листової зелені.
Більше бобових.
Більше риби.
Менше вуглеводів: менше хліба, менше макаронів, менше рису, менше картоплі.
Менше супермігрантського м’яса.
Перероблені продукти чим далі, тим краще.
Більше овочів.
Більше листової зелені.
Більше бобових.
Більше риби.
Менше вуглеводів: менше хліба, менше макаронів, менше рису, менше картоплі.
Менше супермігрантського м’яса.
Перероблені продукти чим далі, тим краще.
Той, хто не уявляє, це ти. Шур говорить про меншу кількість вуглеводів, таких як хліб або макарони, які є простими вуглеводами і, отже, шкідливими.
Хороших вуглеводів існує багато. Найкращі - це овочі та фрукти.
Пити воду.
І ви можете їсти майже все (що не обробляється від супер, якщо це можливо), але в розумних кількостях, звичайно.
Ну бля, їжте нормальні речі, мій сніданок, півлітра напівмолока з кола-као та вівсяна каша з родзинками та горіхами, а також фрукти.
На обід тоді все, що ви зловите, але фрукти та бутерброди з сиром чи індичкою або йогурт з мигдалем тощо.
Щоб їсти те, що робить моя мати того дня, і в кількості, добре готує, знежирює страви та інше. На додаток до йогурту та фруктів та унції шоколаду, щоб зняти мою мавпу після їжі ха-ха-ха.
Перекус, або свіжий сир, збитий з мигдалем та волоськими горіхами, або півлітровий вівсяний коктейль з молоком.
Вечеря, потім салат з омлетом з тунця, фруктовий салат з горіхами, бургети з нуту, "домашні курячі нагетси"
А потім він готує його, як правило, це бутерброд з арахісовим маслом.
Тоді, крім того, що вам потрібно зробити, це тренуватися як звір, 3 дні тренажерний зал для всього тіла, 2 дні трек з силовими вправами з медичним м’ячем та пліометрією та ще один денний серійний швидкість у басейні, і ви виходите з чашки без дієт та півнів