07.04.2017 08:19 | Оновлено 21.05.2017 14:59

зусиль

Основна проблема іспанців полягає не в тому, щоб дотримуватися дієти чи не дотримуватися дієти, а навпаки, пристосуватись до режиму харчування, де вони почуваються комфортно, де вони можуть відносно спокійно готувати їжу та застосовувати прості мікро-звички для засвоєння до досягнення радикальних змін життя, їх організм та їхнє здоров’я. Харчування здоровим не повинно бути синонімом жертви. Навпаки, це може бути приємним і представляти не більше мінімальної дози зусиль і волі. Можливо, навіть не потрібно встановлювати сувору дієту, а звикати робити речі по-іншому.

Погана дієта руйнівно впливає на здоров’я. Не тільки на енергетичному рівні, але і на самооцінці. Гарний вигляд безповоротно є синонімом гарного самопочуття, тому встановлення більш відповідальної поведінки щодо того, що ми їмо та як ми це їмо, є частиною списку основних видів діяльності для досягнення мети. Не мало людей, які відвідують тренажерний зал, щоб кинути навчання наступного місяця. Небагато тих, хто починає дієту, але не звикає до змін. Для них існують рішення, які через малі звички можна застосовувати до досягнення кардинальних змін.

Важливість напоїв

Хоча досліджень з цього приводу мало, середнє споживання безалкогольних рідин у кожної людини дуже низьке. Меншість людей - це той, хто досягає квоти в 2 літри споживаної води на день, яка є мінімально можливою. Решта смертних ковтають воду лише тоді, коли їм терміново потрібно це зробити.

Початок звички регулярно пити воду, щоб досягти мети 2 літри на день, може бути початковим кроком для адаптації до нового способу життя та харчування. Через кілька тижнів можна додати інші звички. Відсутність води проявляється дефіцитом енергії. Дефіцит, який не може забезпечити жодна доза кофеїну.

Їжте здорово і невимушено

Днями я дивився порівняння від Ollasarten.com про кухонні машини. Хоча це може здатися незначною деталлю, включення пристрою з цими характеристиками у повсякденне життя може мати ефект доміно на поведінку здорового харчування. Кухонні роботи дозволяють вам готувати відомі, смачні та корисні рецепти, не готуючись до їх приготування.

Залежно від моделі та її технічних характеристик, ви можете готувати все, починаючи від запеченої або смаженої курки, до вибору італійських або арабських страв. Велика частина поганого харчування в Іспанії спричинена не браком їжі, а відсутністю планування їжі щотижня.

Важливість інших напоїв

Людина живе не лише на воді, говорить історична фраза. І, крім споживання 2 літрів води на день, людина повинна споживати приблизно один літр інших напоїв, таких як соки. Тому включення такого пристрою, як блендери для соків та смузі, може вирішити низку проблем.

Спочатку виконується квота на один літр соків на день. По-друге, уникайте вживання в якості закуски інших напоїв або вживання продуктів з високим вмістом цукру. По-третє, ви можете готувати зелені фруктові соки і навіть овочі, користь яких може варіюватися від спалювачів жиру, енергоспалювачів і навіть домішків.

Таким чином, дієта - це не насамперед вихід, а привід побачити, що це було неможливо. Постановки проблеми з іншої точки зору та прийняття мікрозвичок може бути достатнім для досягнення успіху та вигляду з кожним днем.