харчування

Якщо у вас є діти, діти чи підлітки, харчування є найважливішим для їх розвитку. З цієї причини необхідно, щоб протягом свого росту вони вчилися правильно харчуватися і без упереджень. Якщо ви все ще маєте кілька сумнівів щодо того, як цього досягти, сьогодні ми дамо вам кілька порад. Тож читайте далі або перегляньте наш тренінг з питань харчування та станьте професіоналом у галузі харчування. Харчування дитини.

Як пропагувати здорове харчування дитини в домашніх умовах?

Нормально, що ви хочете, щоб ваші діти мали здорове харчування. Крім того, ви хочете знати найкращі способи змусити їх їсти все. Однак бувають випадки, коли вони не завжди можуть споживати найбільш підходящі продукти. Для цього нижче ми даємо вам кілька ключів, щоб ваші діти насолоджувались поживним дитячим меню.

Нехай ваші діти вибирають собі їжу

Рекомендується враховувати смаки дітей при пропаганді харчової звички. Це означає, що ви можете дозволити їм вибирати фрукти, овочі та м’ясо, які вони хочуть їсти. Таким чином, ви можете варіювати рецепти або способи приготування так, щоб вони хотіли їсти з усіх основних груп здорового харчування. Звичайно, фахівці з дитячого харчування вказують, що для звикання до деяких смаків знадобиться час. Тож не впадайте у відчай.

Залучіть їх до приготування їжі

Хороший спосіб для дітей навчитися їсти - це долучитися до приготування страв. Тож дозволити їм брати участь у приготуванні допоможе зробити їх більш охочими спробувати їжу.

З цієї причини ми рекомендуємо якомога більше залучати своїх дітей на кухню. Це ефективний спосіб покращити свій потяг до незнайомих та непривабливих продуктів.

Перетворіть фрукти та овочі в головні герої дитячого харчування

Цукристі або перероблені продукти часто стають пріоритетними в дієтах дітей. Це призводить до того, що овочі, риба та м’ясо є сторонніми. Тому ідея полягає в тому, що заохочується здорова їжа. Нехай вони завжди бачать, як ви їсте та насолоджуєтесь цією їжею. Якщо цього не зробити, діти можуть звикнути до штучних ароматизаторів і мати проблеми зі здоров’ям. Крім того, вони можуть створити велику відмову від овочів або фруктів, і що в майбутньому вони ніколи їх не їдять.

Уникайте давати їжу у відповідь на дію

Бувають випадки, коли, залежно від поведінки найменших, їм дають певний вид їжі. Їм можуть давати морозиво, якщо вони поводяться добре, або їсти овочі на вечерю, якщо вони не закінчують його в обід. Однак це може бути неефективним у створенні здорових звичок. Як наслідок, дитина пов’язуватиме здорове та збалансоване харчування з покаранням. Або шкідлива їжа з хорошою поведінкою.

Дуже важливо знати, що хлопчики та дівчатка імітують звички навколишнього середовища. Тому важливо покращити харчові звички як батьків, так і сім'ї загалом, а також у школі. Це призводить до набагато більшої проблеми: отримання адекватної харчової освіти серед загальної популяції. Це дуже актуально, оскільки його вплив на Харчування дитини це безперечно. Насправді серед населення часто зустрічаються глибоко вкорінені помилки.

З іншого боку, багато продуктів заборонені, навіть якщо є хороші та погані продукти. Наприклад, споживання яєць часто зменшується у дітей через страх перед холестерином. Крім того, молочні продукти повністю виключаються, оскільки вони викликають слиз. Хоча це неправда. Однак можна сказати, що існують цілком правильні та неправильні дієти.

Так само той факт, що малюк їсть солодке, не означає, що вони перестають приймати здорове дитяче харчування. І ми бачимо, що багато разів у певні випадки повністю уникають споживання солодощів. Звідси важливість навчання батьків, що таке збалансоване харчування.

Як батьки або професіонали, ми повинні забезпечити, щоб хлопчик і дівчинка їли все. Це не з-за страху перед покаранням, а тому, що здорове харчування зробить його кращим та сильнішим. Таким чином, примушування хлопчика чи дівчинки не призводить ні до чого доброго. Ви повинні знайти спосіб зробити їжу більш смачною.

По правді кажучи, те, що ми хочемо в Харчування дитини полягає в тому, що створюються збалансовані відносини з їжею. З цієї причини, на додаток до використання цих ключів на практиці, важливо зробити сімейну трапезу часом поділитися. Тому необхідно сприяти навколишньому середовищу без напруги і створювати добрі почуття стосовно їжі.