також може

Розлад гіперактивності з дефіцитом уваги або СДУГ впливає на поведінку та заважає розумовій діяльності дитини; Це також може мати такі симптоми, як розлад сну, депресія та проблеми у стосунках.

При лікуванні СДУГ дієта може зіграти важливу роль, оскільки може допомогти зменшити симптоми.

БЕЗКОШТОВНІ ПРОДУКТИ

Виберіть натуральну та здорову дієту, яка включає свіжі фрукти та овочі, натуральні цільні зерна, органічне м’ясо та молочні продукти, бобові, цільнозернові страви та горіхи. Добавки, такі як незамінні жирні кислоти, вітаміни групи В, С, D та Е, мінерали, такі як магній, залізо та цинк, та кофермент Q 10, необхідні для підтримки здорової роботи мозку.

Дієта може бути важливим фактором лікування СДУГ, ось чому бажана здорова органічна їжа, тобто така, що не містить добавок або забруднювачів.

Фахівці часто вказують, що діти з СДУГ приймати добавку Омега-3, оскільки вона впливає на роботу мозку; які приймаються у формі капсул з риб’ячим жиром. Ви можете знайти Омега-3 в жирній рибі; жовток; фрукти, такі як ананас і полуниця; морські водорості; горіхи, як мигдаль та волоські горіхи; овочі, такі як огірок, капуста, брюссельська капуста, шпинат, соя та салат серед інших, і особливо насіння льону.

Збільшення харчових волокон, підтримувати рівень цукру в крові; вибирайте цільнозернові, овочі та бобові.

багата білками їжа також може стабілізувати рівень глюкози, наприклад, курятина, молоко, сир, яйця, цільні зерна та йогурт.

ШКІДЛИВА ПРОДУКЦІЯ

Уникайте добавок, барвників та продуктів, що містять пестициди, що може вплинути на концентрацію уваги дитини та посилити гіперактивність у деяких дітей.

Це набуває великого значення обмежити оброблені та напівфабрикати, оскільки вони повні консервантів та штучних барвників, що може негативно вплинути на дитину з СДУГ; також добре уникати гідрогенізоване, знежирене, смажене або оброблене м’ясо, які необхідно усунути.

Доцільно виключити з раціону продукти, що містять коричневий цукор, кукурудзяний сироп, глюкозу, декстрозу, фруктозу і галактозу, а також штучні підсолоджувачі, такі як аспартам.

Багато дітей з цим розладом мають чутливість до глютену, тому це також може бути рекомендовано уникайте продуктів, виготовлених із пшениці, ячменю, жита та вівса, або яких є їх сліди.

На закінчення

Збалансоване харчування має бути вимогою для будь-якої дитини; але тим більше, коли ми говоримо про дітей з певними розладами чи особливими потребами, наприклад, про дитину з СДУГ.

Важливо, щоб у цих дітей був організований графік харчування, а також збалансоване та різноманітне меню. Ми повинні забезпечити, щоб діти правильно харчувались та зволожували. Іноді ліки викликають зниження апетиту, що також потрібно контролювати. Однак найкраще, що ви можете зробити, це проконсультуватися зі своїм лікарем щодо найкращих варіантів для вашої дитини, оскільки одна дієта не допоможе в лікуванні СДУГ.

Зображення надано shisuka25