Харчування для гравця Паделя. Годування в веслі дуже важливо, оскільки це дозволить нам розвивати свій фізичний стан та оптимізувати його, щоб мати змогу насолоджуватися спортом на найкращому рівні.

padel

Харчування для гравця Паделя

Одним із розділів, який допоможе нам покращити трек, є правильно харчуватися що ми будемо називати "Дієта весляра". Ми дамо вам кілька порад щодо того, як дотримуватися цієї дієти збалансовано та здорово, завжди в першу чергу піклуючись про своє тіло (у нас лише одна). Не слід думати, що дієта весляра-тенісиста пов’язана із «схудненням», а скоріше з правильним харчуванням.

На підставі того кожна людина унікальна, ідеальним є налаштування дієти, якої слід дотримуватися, виходячи з особливостей гравця. Якщо для вдосконалення техніки удару з веслового тенісу ви ходите до вчителя, а для поліпшення свого фізичного стану ви робите те саме з фізичним тренером, то найбільш нормальним і логічним є те, що для хорошого харчування весляра, до якого ви ходите спеціалізований дієтолог у спорті.

Ми збираємось коротко висловитись приклад того, як має бути дієта, беручи до уваги, що це буде загальний приклад і що його можна краще чи гірше адаптувати до ваших характеристик залежно від вашого тіла.

Основи цієї дієти:

Ми повинні зробити 5 страв, які ми можемо розподілити так:

  • 20% сніданок.
  • Завтра 10% половина.
  • 40% їжі.
  • 15% перекус.
  • Вечеря 25%.

Основні поживні речовини:

  • 15-20% білків.
  • 60% вуглеводів.
  • Не перевищувати 30%

Рекомендовані продукти: фрукти, овочі, молочні продукти, крупи, рис, макарони, хліб ...

Різноманітність та кількості різні в залежності від типу дієти, яку ми обираємо, та фізичних особливостей гравця. У будь-якому випадку збалансоване харчування допоможе нам не тільки в спортивному плані, а й особисто. Ми будемо почуватись здоровішими і щодня насолоджуватимемося вищою якістю життя.

Дієта повинна бути пов’язана з хорошим фізичним станом, щоб бути ефективною і давати нам плюс у весловому тенісі. В нашому Спеціалізований весловий щоденник Ми допомагаємо вам покращити фізичну форму в нашому розділі Фізичні тренування.

Відео про харчування для гравця Padel

Чи є у вас запитання щодо будь-якого аспекту, пов’язаного з вашою дієтою, або щодо того, як вона може стати дієтою хорошого спортсмена? Не соромтеся залишати нам свої запитання та коментарі. Ми будемо раді допомогти вам.