харчування

Прагнучи дати своїй дитині найкраще життя, ми часто робимо багато помилок, харчуючись ними. Вони можуть проявлятися як тільки анорексія, діарея, блювота, розлади сну, але також можуть призвести до високого кров’яного тиску, порушення обміну речовин або діабету в подальшому житті. Ми віримо, що ви хочете цього уникнути, тож ось кілька основ, якими повинна оволодіти кожна мама.

Найважливішим є перший рік життя, де зміна харчування найбільш виражена. Ось чому якість та вибір їжі надзвичайно важливі. З точки зору дієти, перший рік життя можна розділити на три основних періоди.

Період годування молоком - 0-6 місяців

У цей період найкраще, якщо ви повністю годуєте грудьми. Тоді не потрібно годувати до кінця 6-го місяця. Якщо у вас виникають труднощі з грудним вигодовуванням, ви можете годувати дитину повністю адаптованим молоком із пляшечки-пустушки. Немовлятам, які не годують груддю, бажано починати з немолочної їжі після закінчення 4-го місяця

Період немолочної їжі - 7-9 місяців

Ви можете першими спробувати варену картоплю в дитячій воді, яку потім змішати в кашку. Через тиждень-два можна змішати змішану моркву, брокколі або спробувати невелику кількість м’яса птиці або кролика. Якщо ваша дитина добре переносить овочеві страви, ви також можете почати подавати до десяти ранку у вигляді фруктового пюре.

Пам’ятайте, що грудне або дитяче молоко все ще є важливою складовою дієти. Для дітей від півроку існують спеціальні молочки, які готують для збільшення потреб дітей у харчуванні. Тому дитина повинна випивати приблизно 750 мл молока щодня, а також інші рідини, такі як дитяча вода, фруктові чаї або соки, призначені для немовлят.

Період повноцінного харчування немовлят - 10-12 місяців

Різні продукти слід додавати дитині поступово, залежно від того, як він на них реагує. Крупи ідеально підходять для сніданку. На додаток до класичної каші, спробуйте злакові печива або випічку, а в десять ви можете запропонувати їй фрукти з бісквітними коржами. На обід спробуйте трохи риби з овочами, картоплю зі шпинатом, а також можна спробувати макарони з морквою. У другій половині дня не чиніть опір білому йогурту з подрібненими фруктами, тертою морквою або пудингом. Також пропонуйте дитині вершкові овочеві супи або рисову кашу з фруктами.

Не забувайте про дитяче молоко, яке ви можете включити в їдальню вранці перед сніданком або як другу вечерю - щоденне споживання не повинно перевищувати 500 мл. Ви також можете спробувати нові овочі, баклажани, кабачки, гарбуз, а також бобові. З фруктів ми можемо спробувати диню, чорницю або вишню. Зачекайте з цибулею та цитрусовими після першого року.

Кількість порцій в окремі періоди вона збільшується з віком. У середньому дитина повинна отримувати 2-3 порції дитячих сумішей у віці 6-8 місяців. У віці 9-11 місяців 3-4 порції.

Після другого року життя в меню можна включати мед і мак. З капустою, грибами, гірчицею або арахісом бажано почекати, поки дитина досягне трирічного віку.