зовнішнього

Твердження про те, що ми є тим, що ми їмо, не є дурницею. І це значною мірою якість нашого харчування дозволяє нам залишатися здоровими та енергійними. Шкіра - надійний показник того, як працює частина нашого тіла. Сьогодні ми говоримо про те, яким має бути ваш раціон для покращення зовнішнього вигляду шкіри.

Поліпшити зовнішній вигляд шкіри зсередини

Ви можете використовувати сотні косметичних засобів та процедур для поліпшення зовнішнього вигляду вашої шкіри, але якщо ваш раціон недостатній, це мало принесе користі. Чарівною формулою є доповнення збалансованої дієти, багатої вітамінами та мінералами, з відповідним зовнішнім доглядом. Піклуючись про вас зсередини, Ви забезпечите, щоб Ваша шкіра залишалася у здоровому, світяться та омоложеному стані. І саме воно полягає в тому, що якісна дієта поглибиться про вас поглиблено і очевидно проявиться зовні. Отже, якщо повноцінне повноцінне харчування важливо для вашого здоров’я, сьогодні ми даємо вам ще один привід для цього.

Очевидно, що хід часу залишає свої сліди на нашій шкірі. Однак вживання дієти з тенденцією до надлишку жирів і цукру може сприяють передчасному старінню. Поява плям, зморшок або в’ялості, серед інших симптомів старіння, також можна контролювати, приймаючи їжу.

Продукти для поліпшення зовнішнього вигляду шкіри

Огірок

Огірок з шкіркою в комплекті має чудова зволожуюча сила, чудова для очищення та очищення організму. Він дуже універсальний, оскільки його можна додавати до різноманітних страв або навіть їсти окремо як аперитив. Вміст води дозволить зберегти зволоження вашого тіла в оптимальних умовах. Крім того, це не міф, він чудовий як натуральна маска!

червоний перець

Це їжа дуже багатий вітаміном С, джерелом клітковини та антиоксидантів які нейтралізують вільні радикали і уповільнюють передчасне старіння. Він здатний боротися з появою певних захворювань і є важливим для утворення колагену.

Куркума

Куркума - королева спецій завдяки своїм чудовим властивостям. Він вважається справжнім природним ліками і виділяється своїм протизапальну силу. Це допомагає поліпшити зовнішній вигляд шкіри з тих пір бореться з прищами та іншими станами запального походження. Куркума є основною їжею на наших кухнях.

Брокколі

Брокколі - це їжа багатий вітаміном А, С і Е, важливо мати світиться і здорову шкіру. Сприяє вироблення колагену і його антиоксидантний компонент бореться з вільними радикалами, уповільнюючи клітинне окислення.

Морква

Джерело бета-каротинів, які сприяють оптимальному стану шкіри. Допомагає запобігти ознакам старіння та забезпечує гладкість і стійкість. Джерело вітаміну А настільки важливий для стану шкіри та антиоксидантів, які попереджають багато захворювань, а також старіння.

Інші продукти для поліпшення зовнішнього вигляду шкіри

  • Вівсянка
  • Кунжут
  • Горіхи
  • Оливкова олія
  • Чіа
  • Чорниця
  • Синя риба
  • Яйця

І, що дуже важливо, не забувайте пийте достатньо води і сприяйте хорошому зволоженню. Дивіться, як підлестити обличчя і зняти сухість шкіри