обмежити

Придушити тягу до цукру, прийнявши хороші харчові звички

Тяга до цукру може бути ознакою фізіологічної потреби. Насправді, як і білки та ліпіди, вуглеводи є важливими сполуками для організму. Цукор служить енергетичним паливом для функціонування клітин, особливо в м’язах, мозку та серці. Коли рівень цукру в крові недостатній для задоволення потреб організму, гіпоглікемія може виникати і проявлятися у формі тяги до цукру.

Які є рішення? Важливо задовольнити потреби в цукрі, але без надмірностей. Для цього дієтологи рекомендують застосовувати хороші харчові звички зі здоровою та збалансованою їжею. За визначенням повноцінна їжа повинна містити крохмаль, білок, молочний продукт, а також фрукти та овочі.

Уникайте прийому солодощів між їжею, контролюючи голод

Хоча потреба в цукрі може проявлятися, її можна сплутати з компульсивним бажанням їсти. З цієї причини важливо відрізняти справжнє почуття голоду, яке вказує на потребу організму, від бажання приймати солодощі, що може призвести до гіперглікемії. Характеризуючись надмірним споживанням цукру, гіперглікемія може мати багато наслідків для здоров’я.

Які є рішення? Якщо, незважаючи на хороші харчові звички, з’являється тяга до цукру, є рішення для контролю почуття голоду та уникнення гіперглікемії. Наприклад, ви можете скористатися продуктами, що знижують апетит, такими як екстракт ріжкового дерева CSAT®. Також для регулювання апетиту були розроблені добавки для схуднення, такі як харчова добавка Appetite Control Formula.

Зупинення тяги до цукру для боротьби зі стресом

У багатьох випадках тяга до цукру може бути реакцією на стрес. Це поширене явище впливає на загальний метаболізм організму і може призвести до непереборної тяги до цукру. Це пов’язано з секрецією кортизолу - молекули, яку фахівці часто називають «гормоном стресу». Це змінює баланс нейромедіаторів, необхідних молекул для регуляції нервової системи та відчуття благополуччя. Серед цих нейромедіаторів серотонін часто знижується під час стресових ситуацій. Однак для повторного синтезу серотоніну потрібен цукор, що пояснює раптове бажання їсти солодощі.

Які рішення? Боротьба зі стресом може бути ефективною для обмеження споживання цукру. Для сприяння заспокоєнню тіла розроблені антистрес-добавки. Натуральний продукт Формула зняття стресу, створений на основі різноманітних антистресових рослин, допомагає зменшити тривогу і заспокоїти нерви.

Обмежте потяг до цукру, підтримуючи гарний гормональний баланс

Тяга до цукру також може бути пов’язана з гормональними змінами в організмі. Вони особливо часті у жінок за кілька днів до менструації, під час вагітності або під час менопаузи. У ці періоди виникає гормональний розлад, який може проявлятися у вигляді позивів до вживання солодощів.

Які є рішення? З наближенням менопаузи падіння концентрації прогестерону може призвести до тяги до солодощів. Щоб обмежити цей ефект менопаузи, медичні працівники інколи радять приймати гормональні добавки, такі як спрей прогестерон. Для отримання додаткової інформації рекомендується проконсультуватися з лікарем.