пляж

Думати про легку, смачну та корисну їжу, яку можна взяти на пляж, може бути складним завданням. З приходом літа довгі дні на пляжі повернулись, починаючи опівдні і триваючи до заходу сонця, і вони нам так подобаються.

Дотримання збалансованого харчування та насолода смачними стравами не є несумісним з літнім сезоном.

Меню на день на пляжі

Далі ми представляємо наш вибір улюблених страв, щоб насолодитися на пляжі.

Салати

Свіжі та здорові, вони є ідеальною їжею, щоб насолоджуватися на пляжі. Немає двох однакових салатів, ця страва пропонує безліч можливостей:

Макаронний салат

Він може бути основним інгредієнтом або доповнений зеленим листовим овочем, таким як салат або шпинат. Вуглеводи, які забезпечує паста, дадуть нам необхідну енергію для довгого дня на пляжі. Це ідеальне блюдо для любителів водних видів спорту, таких як серфінг.

Овочевий салат

Найпростіший спосіб споживати та насолоджуватися цією їжею також влітку.

Фруктовий салат

Наприклад, полуниця та яблуко надають кислотну точку та нескінченні нюанси цій страві.

Капуста, Вакаме або Тофу. Напевно ви вже знаєте переваги цих суперпродуктів, додайте їх у свій салат, і ви насолоджуватиметесь усіма їх перевагами на пляжі.

Спробуйте насолодитися своїми рецептами та улюбленою їжею по-іншому, наприклад:

Кабачки, плавлений сир і копчений лосось. Це дуже просто приготувати. Потрібно нарізати кабачки скибочками, намазати його сиром і додати сьомгу. Згорніть і готуйте насолоджуватися!

Обгортання грецьким салатом. Це ідеальний варіант для пляжу. Першим кроком є ​​підготовка та заправлення салату: сир фета, чорні оливки, помідор та огірок. Отримавши це, ви розподіляєте його на листку салату, розкочуєте на собі і, щоб запобігти його розпаду, тикаєте зубочисткою.

Фарширований авокадо. Любителі авокадо не зможуть встояти перед цим рецептом. Наприклад, ви можете фарширувати авокадо креветками. Вам просто потрібно розрізати авокадо на дві половинки, подбавши про те, щоб його розбити, вийняти м’ясо, нарізати невеликими кубиками і вийняти в окремій мисці, куди додаються креветки, ананас і дуже подрібнений салат. Змішайте з коктейльним соусом і наповніть авокадо.

Піадінас

Ви також можете насолодитися смачними піадінами на пляжі. Ви вже знаєте, що в нашому меню ви знайдете найсмачніші поєднання, солодке чи солоне. Завдяки своїй практичності та наскільки вони хороші, вони є ідеальним варіантом для виходу на пляж.

Фрукти

У вашому холодильнику на пляжі ви не можете пропустити шматочок фрукта. Фрукти мають високий водний склад, який допомагає нам залишатися зволоженими, що дуже важливо, якщо ми проводимо довгі дні на сонці.

Ви можете з’їсти шматочок фрукта, приготувати фруктовий салат або насолодитися ними як частину освіжаючого соку, як один з наших #Piadizumos.

Приходьте і подивіться, як смачно та корисно поїсти на пляжі. Найголовніше, що ви пам’ятаєте включати в їжу, щоб виносити на пляж овочі, білки та вуглеводи, які забезпечують ваше тіло необхідними поживними речовинами, щоб насолоджуватися енергійним днем ​​на пляжі.