знали

Ви любите спорт? Чи зазвичай ви практикуєте будь-який фізичні навантаження в спортзалі? Функціональне тренування - це дисципліна, яка стала модною у спортивних центрах. Це складається з опрацьовувати різні м’язи тіла через ланцюг. Вправи, виконувані під час цього тренування, намагаються нагадувати те, як м’язи працюють з дня на день.

На час спробуйте функціональний тренінг, переваги його застосування виходять за рамки збільшення вашої сили або аеробної витривалості. Відкрийте для себе серію переваги функціонального тренінгу, про які ви не знали і побачити результати.

Навіщо спробувати функціональний тренінг?

Знати навіщо спробувати функціональний тренінг Це легко. Функціональний тренінг зміцнити своє тіло на міцне здоров’я і відчуття загального благополуччя. Знайте всі переваги функціонального тренінгу та додайте його до свого тренувального розпорядку.

Полегшує спалювання жиру

Це правда, що харчування на основі здорової та збалансованої дієти є запорукою схуднення, але якщо додати практику функціональний тренінг ви побачите, як збільшуються ваші переваги. І це те, що функціональне тренування не тільки допомагає спалювати жир, це також допомагає поліпшити силу м’язів, а також витривалість та підвищений обмін речовин.

Поліпшити поставу тіла

Кількість дій, які ви можете виконувати щодня, такі як стрес або напружений темп життя, а їх неправильна поза може призвести до м’язовий дисбаланс. Введення функціональних тренувань у свій розпорядок буде сприяти корекція поганої постави та дисбалансу мускулистий.

Підвищена стійкість

функціональний тренінг це працює під час кожного сеансу гнучкість, основна стабільність тіла, рівновага, рухливість та силові тренування. Ця комбінація дисципліни надає вашому тілу повної стійкості. на користь сили та здоров’я правильно.

Спортивний аксесуар

Провести функціональні тренування служить як для оздоровлення, так і для доповнити його іншим видом спорту. І саме воно є ідеальним заняттям для кондиціонування завдяки його вправам. Покращується функціональне навчання взаємозв'язок між нервовою та опорно-руховою системами, таким чином отримуючи схеми швидких, реактивних та потужних рухів.

Покращує міцність серцевини

Функціональне навчання безпосередньо впливає на активація ядра. Цей жест служить для стабілізації хребта проти дії зовнішньої сили. Щоб досягти цього, вам слід дотримуватися ряду схем руху та позицій. Ось чому ви повинні імітувати тренувальні пози щодня, щоб отримати цю перевагу.

Знижує ймовірність отримання травми

Окрім виправлення постави та надання переваг для тіла, також функціональне тренування допомагає уникнути травм. Факт імітації рухів тренувань щодня і навпаки сприяє зміцнення м’язів і суглобів. Таким чином, ризик отримання певного виду травми значно зменшується.

Соціальні виплати

Кожна діяльність, яка передбачає роботу в групі, є корисний для соціальних відносин. Функціональний тренінг - це колективна вправа, яка сприяє міжособистісним стосункам. Окрім спортивних та фізичних переваг функціональних тренувань, ви можете будувати нові стосунки.

Що ви думаєте про функціональний тренінг? Ви смієте спробувати? Тепер ви знаєте серію переваги, які ви отримаєте, спробувавши функціональне тренування. Не соромтеся і відкривайте результати. Наш фітнес-фахівець Рубен Гусман пояснює ключі до організації гарного режиму функціональних тренувань для початківців. Не пропустіть!

Про автора

Хуанфран Дельгадо - заповнювач зображення

Закінчивши журналістику в Університеті Кастельона Жауме I та магістр комунікації та цифрового брендингу в університеті Cardenal Herrera-CEU, я працюю редактором у GuiaFitness з 2016 року і заявляю про свою пристрасть до футболу, плавання та кросфіту. Я передаю людям спортивну інформацію, щоб допомогти їм досягти своїх цілей.