Хороша продуктивність триатлоніста у воді безпосередньо пов’язана з адекватною дієтою, правильним зволоженням та хорошим відновленням.

Будучи тестом, в якому вправляються всі м’язи тіла, плавання вимагає величезних витрат енергії; тому споживання калорій має відповідати віку, вазі, зросту та інтенсивності тренувань триатлоніста

плавців

Але, якою повинна бути дієта плавця? Ось пункти, які допоможуть вам оптимізувати ефективність роботи в басейні.

Фотографії: iStock/Red Bull Content Pool

6 речей, які ви повинні робити, закінчуючи триборство
Гарно відпочинь

Пов’язані

Навчання плаванню: Витривалість V
Основне обладнання для відкритих вод.
Розлади харчування та спорт
Імпульси у воді
Навчання плаванню: Витривалість IV
Культурна рекомендація тижня III

Редакційна Televisa S.A. де К.В. Всі права захищені. Див. Умови використання та політику конфіденційності. Рекламуйте у нас. TBG - Редакційне телебачення - Спорт

Огляд конфіденційності

Цей веб-сайт використовує файли cookie для покращення вашого досвіду під час переходу по веб-сайту. З цих файлів cookie файли cookie, класифіковані за необхідністю, зберігаються у вашому браузері, оскільки вони є настільки ж важливими для роботи основних функціональних можливостей веб-сайту. Ми також використовуємо сторонні файли cookie, які допомагають нам аналізувати та розуміти, як ви використовуєте цей веб-сайт. Ці файли cookie зберігатимуться у вашому браузері лише за вашою згодою. Ви також можете відмовитись від використання цих файлів cookie. Але відмова від деяких з цих файлів cookie може вплинути на ваш досвід перегляду веб-сторінок.

Цей веб-сайт використовує файли cookie для покращення вашого досвіду під час переходу по веб-сайту. З цих файлів cookie файли cookie, класифіковані за необхідністю, зберігаються у вашому браузері, оскільки вони є настільки ж важливими для роботи основних функціональних можливостей веб-сайту. Ми також використовуємо сторонні файли cookie, які допомагають нам аналізувати та розуміти, як ви використовуєте цей веб-сайт. Ці файли cookie зберігатимуться у вашому браузері лише за вашою згодою. Ви також можете відмовитись від використання цих файлів cookie. Але відмова від деяких з цих файлів cookie може вплинути на ваш досвід перегляду веб-сторінок.

Необхідні файли cookie абсолютно необхідні для нормальної роботи веб-сайту. Ця категорія включає лише файли cookie, які забезпечують основні функціональні можливості та функції безпеки веб-сайту. Ці файли cookie не зберігають жодної особистої інформації.

Будь-які файли cookie, які можуть не бути особливо необхідними для функціонування веб-сайту і використовуються спеціально для збору персональних даних користувача за допомогою аналітики, оголошень та іншого вбудованого вмісту, називаються непотрібними файлами cookie. Перед запуском цих файлів cookie на вашому веб-сайті необхідно отримати згоду користувача.