Резюме
Вплив вібрацій традиційно вважався шкідливим для людського організму. Його ефекти детально вивчені в медицині праці, і навіть встановлені стандарти ISO, щоб максимально уникнути його появи на робочому місці. Ці вібрації, як правило, характеризуються низькою або дуже високою частотою, великою амплітудою та тривалим впливом на людей. Однак є й інші вібрації, які, здається, благотворно впливають на організм. У цьому випадку частоти помірні (25-40 Гц), амплітуди невеликі (2-10 мм), а тривалість впливу коротка (менше 30 хвилин з перервами). У цьому тексті принципово зібрано застосування цього методу в таких областях, як спортивне тренування, фітнес, реабілітація та геріатрія. Таким чином, включається критичний огляд найбільш актуальних досліджень, а також презентація різного досвіду, проведеного авторами за останні п’ять років.
Ключові слова: вібрації. Спортивна підготовка. Фітнес.

навчання