овочів

Сьогодні дуже популярні комбінації - це різні моно-дієти, які не дозволяють організму відчувати гострий дефіцит білка, вуглеводів або жирів, а заодно очищають кишковий тракт, що змушує організм накопичувати жир.

Одна з таких дієт заснована на рису, курці та овочах. Тривалість дієти становить 9 днів, при якій втрачається 4,5-9 кг, на кожен продукт припадає 3 дні.

1-3 дні - рис:

  • розігріти на ніч 1 склянку рису у воді;
  • Вранці ретельно промийте рис і витріть крохмаль;
  • сіль у воді без солі та олії;
  • який рис найкраще підходить для вашого раціону - не слід приймати лише білий довгозернистий, коричневий.

Щодня їжте цю порцію рису, розподіляючи її на 5-6 прийомів їжі. Паралельно випивайте 2 - 2,5 літра води і 3 ч. Л. милий, я промив його водою.

4-6. Дні - курка:

  • 1 курка від 1,2 до 1,4 кг;
  • варимо курку в пароварці;
  • 5-6 роздавати їжу;
  • біле м’ясо, змішане з червоним.

Вода та мед залишаються на місці. Щодня доводиться їсти курку.

7 - 9 дні - овочі:

  • На 1 день потрібно 1 кг овочів;
  • переважно овочі повинні бути біло-зеленими;
  • напівсмажений, другу половину їли як салат.

Не забувайте мед з водою.

Рисовий і томатний сік

Триденна дієта - це рис і томатний сік.

У перший день ми з’їдаємо склянку рису, приготовленого за правилами попередньої дієти.

Крім того, ми випиваємо 4 склянки томатного соку і 1,5 літра води на день.

На другий день ми п’ємо 1,5 л томатного соку, з’їдаємо 1 ст. варений рис на сніданок, обід і вечерю.

На третій день рис вже не їдять. Обмежте лише 2 літри томатного соку і води без обмежень.

Це суворі дієти, яких не слід дотримуватися щомісяця після кожного свята або перед кожним звільненням. Ідеально розроблена для очищення та підготовки організму до переходу на тривалу дієту або здорове, збалансоване харчування.