Push-сповіщення
Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин
Push-сповіщення
Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec
В даний час ми маємо широкий вибір дієт. Хоча тут є щось на будь-який смак, правда є те, що є рекомендації щодо правильного харчування для будь-якого віку.
Ось декілька рекомендацій:
• 20 років
В ідеалі їжте м’ясо або бобові двічі на тиждень. Це пояснюється тим, що менструація призводить до втрати заліза, що може призвести до анемії. Крім того, для розвитку м’язової маси необхідно збільшити кількість мінеральних речовин і білків.
Так само важливо зменшити споживання солі та збільшити антиоксиданти, які допомагають боротися зі старінням шкіри та пошкодженням клітин. Рекомендуються овочі та фрукти, такі як апельсини, полуниця та ківі.
• 40 років
Як правило, у цьому віці фізична активність зменшується, а травлення відбувається повільніше. Зіткнувшись із цією ситуацією, доцільно вживати велику дозу фруктів та круп. Крім таких овочів, як мангольд, шпинат, спаржа та гриби. Організм також повільно починає готуватися до менопаузи, тому важливо збільшувати кількість сої.
- Харчування Їжа, яку підлітки повинні їсти, ФОРМИ СІМ’Ї ТРОМА
- Харчування, чому занадто багато їжі може призвести до старіння, результати дослідження
- Жіноча мастурбація допомагає спалювати калорії та худнути, згідно з дослідженням "Нова жінка"
- Mealprep, нова тенденція харчуватися здорово та економити гроші - журнал Woman
- Чому діти НЕ повинні їсти виноград