ХАРЧУВАННЯ ТА ДУХОВНІСТЬ

Коли я досліджую разом зі своїми клієнтами, що для них означає здоров’я та добробут, вони завжди в кінцевому підсумку передають думку, що для них це більше, ніж просто піклування про те, що вони їдять. Вони хочуть почуватись добре фізично, але також емоційно і навіть щось більше, духовно.

мирея

На жаль, індустрія дієти та здоров’я в цілому фокусується лише на тілі: харчування, рух, калорії, що надходять, калорії, що виходять і т.д. ... не беручи до уваги, що ми набагато більше, ніж фізичне тіло, ми емоції, думки та дух чи суть.

З мого особистого досвіду та роботи всіх цих років, що супроводжували людей, щоб укласти мир у їх стосунки з їжею та тілом, важливо розширити фокус, оскільки існує дуже потужний зв’язок між їжею та духовністю. І коли ми досліджуємо питання про Що ми їмо?, часто виникає намір заповнити якусь екзистенційну порожнечу, шукати глибокого зв'язку з чимось, чого ми не знаємо, як визначити, духовний голод. Ми повинні пам’ятати, що духовність - це ще одна потреба в нашому масштабі потреб, яка виникає в еволюційному контексті людини, але що ритм західного суспільства, матеріалістичні цінності та нові технології, здається, ставлять її на останнє місце. квартира.

Тому що, Що означає відчувати себе "ситим"? Як я вже говорив, для багатьох ідея їжі пов'язана із забезпеченням тілом їжі. Але там ми ігноруємо, що крім тіла, розуму, духу людини також потрібно годувати, щоб не тільки вижити, а й процвітати.

Розум, тіло і дух тісно пов'язані, і людина повинна забезпечувати живленням всі аспекти буття, щоб досягти відчуття того, що ти живий і почуваєшся цілим.

ЩО ТАКЕ ДУХОВНІСТЬ?

З моєї точки зору, духовність не є унітарним поняттям, вона охоплює мене, нас і навіть щось ширше.

Спочатку, Духовність включає всі способи, з якими ми з'єднуємось з нашим найглибшим і найправдивішим я, частиною, яку ми часто називаємо "духом" або сутністю.

По-друге, духовність включає всі способи, з якими ми з'єднуємось із цим глибшим істотою поза нами. Включає нас і решту світу, і навіть щось більше. Для одних людей це може бути Бог, тоді як для інших це може бути Всесвіт, природа, ідеал або здоровий глузд людства.

Як я вже вам говорив, їжа та духовність глибоко пов’язані. Часто ми їмо з наміром заповнити відчуття екзистенціальної порожнечі. Це відчуття безцільності, дрейфу на автоматичному пілоті, відключення від себе та інших людей.

Духовність може допомогти нам потроху відновитись з нашим справжнім буттям та рештою людей навколо нас з місця більшої мудрості та співчуття та потроху виховувати той екзистенційний голод.

Зв'язуючи людей з найглибшою та найправдивішою частиною того, хто ми є, духовність знову з'єднує нас з почуттям себе, яке є не просто нашим тілом, і нашими конфліктами з їжею.

Духовність допомагає нам зв’язатись із нашою сутністю та нашими справжніми цінностями та усвідомити, якщо деякі цінності, яких ми слідуємо, такі як образ тіла, успіх, досягнення, ведуть нас до життя, яким ми хочемо жити.

Тобто це переорієнтує нас на те, що насправді важливо для нас, і допомагає нам автентично зв’язатись із собою та іншими, не переслідуючи зовнішньої перевірки чи соціального статусу.

Духовність пропонує нам способи впоратися з екзистенційними муками або тим почуттям порожнечі, яке так часто асоціюється з їжею. Такі практики, як медитація, прогулянки на природі, поезія, йога, надихаючі тексти, мистецтво чи музика можуть допомогти людям знайти внутрішній спокій, прийняти того, хто ми є, і відкинути необхідність контролю та вдосконалення. Ці практики виховують співчуття та співчуття, віру, довіру, вдячність, прийняття, несудження, зв’язок з нашими цінностями тощо ..., ставлення, яке допомагає вкласти мир у наш дух.

Духовність допомагає нам відчути особистість і мету, заспокоюючи тривогу его, яке шукає і здійснює нескінченний шлях до незадоволення.

Оскільки їжа, контроль над тілом, покупки, секс тощо ... часто є неправильними способами харчування, способами заповнити внутрішню порожнечу, але там, де вони ведуть нас до більшої порожнечі та невдоволення.

З часом духовність може дати нам тривале відчуття невід’ємної цінності та розвинути зв’язки з іншими. Виховуючи відчуття того, що я вже вдома, у своєму тілі та у світі. Що я досить такий, яким я є.

Іншими словами, це позбавляє людей від потреби в неадаптивної поведінці з їжею, речовинами тощо ... як форма контролю, ідентичності, значення або належності.

Особисто я почав займатися медитацією віпассани у віці 20 років, коли почав відчувати, що вихід у мій бурхливий юнацький вік, включаючи бурхливі стосунки з моїм тілом та їжею, проходить через щось глибше, що мені уникло.

Практика медитації допомогла мені зв’язатись із собою з місця більш спокійного, менш вимогливого, допомогла мені прийняти себе і почувати себе ситішим.

І протягом багатьох років саме співчутливі практики відповідали на багато моїх екзистенціальних проблем:

  • Допоможіть мені зрозуміти, що я не один і що я достатній
  • Зв'язок з почуттям довіри.
  • Зв’язок із вдячністю
  • Звільнення попиту.
  • Виховання моєї душі та духу та звільнення мого его.

І щоб дати мені відчуття мети, напрямок у моєму житті, свого роду компас, який тримає мене пов’язаним із теперішнім моментом, але який одночасно знаменує цілеспрямованість моїх дій.

І пов’язане з цим і на закінчення, я скажу вам, що відчуття мети не повинно бути чимось винятковим, це може бути просто життя, яке базується на ваших цінностях, або співчуття, або присутність у день сьогодні це Тобто те, що допомагає вам запропонувати кращу версію себе для себе та для світу, але не впадаючи у перфекціонізм або недосяжні цілі, що лише збільшить ваше відчуття недостатності. Як сказав один з моїх буддистських вчителів, не всі ми повинні бути Нельсоном Манделою.

Сподіваюся, ця публікація допомогла вам і змусила задуматися над тим, чи маєте ви, як і я, духовний голод. На завершення я залишаю вам вірш Антоніо Мачадо, який, сподіваюся, допоможе вам трохи підбадьорити свою душу.

Останній вечір коли я спав

Останній вечір коли я спав
Я мріяв, благословенна ілюзія!,
що фонтан протікав
всередині мого серця.
Скажіть, навіщо прихована канава,
води, ти приходиш до мене,
весна нового життя
звідки я ніколи не пив?

Останній вечір коли я спав
Я мріяв, благословенна ілюзія!,
що був у вулику
всередині мого серця;
і золоті бджоли
вони виготовляли в ньому,
зі старою гіркотою,
білий віск і солодкий мед.

Останній вечір коли я спав
Я мріяв, благословенна ілюзія!,
що світило палаюче сонце
всередині мого серця.
Було жарко, бо дало
жари червоного будинку,
і це було сонце, бо воно світило
і тому що це розплакало.

Останній вечір коли я спав
Я мріяв, благословенна ілюзія!,
що це був Бог
всередині мого серця.

Антоніо Мачадо

МІРЕЯ ХУРТАДО. ПСИХОЛОГ, ТЕХНІК І ХАРЧУВАННЯ ПІДГОТОВКИ ТА СПЕЦІАЛІСТ В СВІДОМОМ ЇЖЕННІ, РОЗУМНОСТІ І СУМІЛЬНІ.

Сподіваюся, ця стаття була для вас цікавою. Якщо ви вважаєте, що вам потрібна додаткова допомога, щоб укласти мир у ваші стосунки з їжею та піклуватися про себе без дієт та обмежень, я буду радий пояснити, як я можу вам допомогти.