Гнучка дієта завоювала велику популярність за останні роки, і велика частина цього явища завдяки соціальним мережам, соціальні мережі зробили багато для розширення.

таке

Насправді я певним чином прихильник гнучкої дієти, і у своєму блозі я маю безкоштовну електронну книгу про те, як спланувати власну дієту, в якій я також висвітлюю основні поняття про харчування.

Але, залишаючи це осторонь, на мій погляд, гнучка дієта стала вітриною бізнесу, бізнесу, де черговий впливовий агент передає своїм послідовникам, що вони можуть втрачати жир або набирати м’язи, споживаючи оброблені продукти, поки вони входять у ваш макроси.

Кілька прикладів того, що можуть опублікувати деякі люди, які дотримуються гнучкої дієти:

Чесно кажучи, обидва приклади - це фотографії, зроблені з профілів, які дотримуються гнучкої дієти, і це повідомлення вони передають у соціальних мережах.

Я не той, хто судить про спосіб їжі, і я не маю на увазі під цим, що ви повинні дотримуватися "дієти" до 30 днів на місяць, бо це не так, якщо одного дня ви хочете щоб насолоджуватися з друзями та/або своєю родиною, я перший рекомендую це робити, ви не зіпсуєте свій прогрес, пропустивши їжу.

Але ви повинні бути чіткими, гнучка дієта не заснована на споживанні оброблених продуктів, поки вводяться ваші калорії та ваші макроси, Гнучка дієта поділяє ті самі основи, що і будь-яка інша здорова дієта, справжня їжа:

Отже, з моєї точки зору, слід висловити кілька чітких пунктів:

- Гнучка дієта базується на здоровій їжі, здоровій їжі, справжній їжі.

- Це дозволяє вам бути гнучкими і не відчувати, що ви перебуваєте на "дієті", наприклад, ви можете включити у свої макроси та в калорії паелью, тарілку сочевиці або рисовий пудинг та корицю, щоб це покращило прихильність, подумайте, що є багато людей, які думають, що для схуднення потрібно їсти рис і відварену курку, і це не так.

- Дозволяє вам точно налаштувати кількість калорій та макросів, а також переконатися, що ви досягаєте потрібної кількості білків, жирів та вуглеводів відповідно до вашої мети.

- НЕ Він заснований на включенні оброблених харчових продуктів, таких як морозиво, піца, пончики, цукристі каші тощо ... очевидно, якщо одного дня ви захочете його споживати, вам не доведеться цього робити (знаючи, що це щось нездорове і що є кращі варіанти), але є чесними з людьми, гнучка дієта - це не квадратура сміття з вашими макросами та калоріями.

У цьому відео я висловлюю свою думку та свою точку зору трохи критичніше, і чому я вважаю, що сказати комусь, що вони можуть споживати будь-яку їжу, доки вони збалансують свої макроси та калорії, обманює їх.