Можливо, дієта - це головне?

старіння

Поняття про старіння

Старіння - це природний фізіологічний процес, що впливає на весь організм, який відбувається не за одну ніч, а є результатом поступового процесу. Коли хтось старіє, це визначається не тільки їх віком, а й процесами старіння організму, що може показати іншу картину у деяких людей. Чуттєві розчарування посилюються різними процедурами омолодження, і ці втручання стануть більш поширеними в майбутньому, коли ми старіємо.
Наша шкіра старіє так само, як наша печінка або нирки, лише на відміну від них, вона постійно на увазі, тому, крім зниження функції, вона також викликає естетичні проблеми.

Постійне зовнішнє та внутрішнє вплив на шкіру

як от
- УФ-випромінювання
- забруднення повітря
- алергени
- фізичні, механічні ефекти
- гормональні зміни
- а харчові проблеми змінюють його фізіологічний, функціональний та поживний баланс.

Це не нові докази того, що а наш раціон істотно впливає на наше здоров’я. Вже єгиптяни виявили, що їжа, виготовлена ​​з насіння деяких рослин, може запобігти розвитку вовчої сліпоти, з тієї ж причини, що пізніше середньовічні лікарі радили вживати печінку. Тобто вони виявили Вітамін А. сприятливий вплив. Вплив різних і постійно мінливих дієт, окремих поживних речовин, вітамінів та мікроелементів на організм вже давно вивчено наукою. Однак лише в останні 10 років почалися дослідження взаємозв'язку між харчуванням та старінням шкіри.

Здоров’я нашої шкіри насправді залежить від нашого харчування?

Якщо ми хотіли коротко відповісти на питання, звичайно, ні. На функцію шкіри впливає безліч зовнішніх і внутрішніх факторів, про що ми писали раніше. Не має значення, які гени ми успадковуємо, чи палимо, скільки спимо, наскільки напруженим є наше життя, як ми належним чином захищаємось від шкідливого впливу сонця, наскільки регулярно та як ми доглядаємо за своєю шкірою і навіть більше . Зараз цей довгий список приєднується до того, що неважливо, що ми їмо. Однак, крім правильного харчування, може знадобитися додавання різних харчових добавок та вітамінів для здорової та красивої шкіри. Багато вітамінів, a кофермент Q10, незамінні жирні кислоти, білки, пептиди, амінокислоти і розсіяні елементи їх здатність впливати на процес старіння шкіри була виявлена ​​в останні роки. У нашій статті, що складається з двох частин, ми хочемо розглянути, як кожна поживна речовина, вітамін та мікроелемент впливає на старіння шкіри, але спочатку давайте розглянемо, чому важливо, щоб наша шкіра працювала здорово.

Чому здорова шкіра важлива?

Шкіра, найбільший орган людини, важить без жирової тканини, близько 3 кг, і має площу поверхні близько 1,8 нм. Завдяки своїй структурі та роботі він захищає від шкідливого впливу навколишнього середовища, забезпечує механічний захист від стирання, ударів, тиску, запобігає відтоку води та електролітів та поглинанню шкідливих речовин (отрут). Він забезпечує захист від колонізації патогенних бактерій та грибків. Завдяки взаємозв'язку з певними системами органів він бере участь у секреції, терморегуляції, диханні та деякій нервовій діяльності. У структурі шкіри бере участь декілька мінералів, вітамінів, ферментів та інших складових, відносна частка яких може змінюватися залежно від віку та шкідливого впливу на шкіру. Правильна пропорція елементів живлення шкіри дуже важлива для того, щоб цей великий орган повноцінно виконував свою складну функцію.
Для утворення зморшок:
білки, фосфор, калій, вітаміни А і С. недостатнє споживання,
поки для розвитку сухості шкіри та атрофії в літньому віці
зменшений лінолева кислота (омега-3, омега-6) і вітамін С. це вплинуло на споживання.

Вітамін С

Глини лінолеуму

Вітамін А.

(ретинол) зовнішньо, що використовується в препаратах проти зморшок косметичною промисловістю, не доведено, що він вживається як харчова добавка. У будь-якому випадку виявилося, що чим більше зморшкуваті жінки вживали менше білка та вітаміну А, що містить їжу. Вітамін А містить молоко та молочні продукти (головним чином вершкове масло, вершки), субпродукти (переважно печінку), яєчний жовток, морську рибу, темно-зелені листові овочі (наприклад, салат, брокколі), жовті овочі (наприклад, моркву, гарбуз) та жовті фрукти (наприклад, абрикоси).

У другій частині нашої статті ми розглянемо, які поживні речовини потрібні шкірі, як ми можемо зберегти свій молодий вигляд за допомогою нашого харчування.