ЩО ВІДСУТНІСТЬ РУТИНИ НЕ ПРОПИСАЄ РАХУНОК

У ці дати часто буває, що відсутність рутини змушує нас нехтувати своїми звичками. Дотримуйтесь цих вказівок, щоб літо не вплинуло на ваше здоров’я

Літо допомагає нам порушити рутину. свята Вони виводять нас з дому, дозволяють вимкнути сигналізацію і віддатися тим примхам, які ми забороняємо собі більшу частину року. Але часто в ці дати, крім того, ми нехтуємо своїми здоровими звичками; дієта, фізична активність або догляд за шкірою, на які влітку, як ніколи, слід звертати особливу увагу.

шість

Експерти Thiocamp, план он-лайн для лікування целюліту вони пропонують шість порад, щоб ви могли насолоджуватися святами повною мірою, але не порушуючи здорового життя, яке супроводжує вас протягом решти року.

1. Гідрат

Ваше тіло втрачає велику кількість рідини через піт; отже, влітку їжте продукти, багаті водою, і пийте багато рідини. Диня та кавун є сезонними фруктами і містять 90% води; Крім того, ожина та малина мають важливу протизапальну дію та знижують артеріальний тиск. Хороше зволоження допоможе вам поліпшити зовнішній вигляд шкіри.

2. Здорова та освіжаюча їжа

Їжа - один із найефективніших способів пом’якшити відчуття тепла. салати вони стають найкращими союзниками літа і дозволяють нам вводити нескінченні інгредієнти, необхідні для повноцінного харчування. Свіжі овочі містять високий вміст води. Крім того, ви можете робити освіжаючі фруктові соки, насичені та корисні для прийому в будь-якому місці.

3. Контролюйте години сну

Ми любимо вимикати будильник в хороший сезон. Залишся допізна, а вранці простягнися в ліжку. Але не нехтуйте годинами сну. Добре спати дуже важливо для вашого тіла: одягайтеся як слід, розслабтеся і залиште своє смартфон подалі від ліжка.

4. Свіжий одяг та зручне взуття

Влітку нормально відчувати більш втомлені ноги. високі температури вони відповідають за синдром "втомлених ніг", але, в той же час, вони дозволяють нам вибирати круті вбрання та зручні босоніжки для боротьби з ними. Тримайте одяг щільно і вибирайте прозорі тканини, які не стискають ноги, і виберіть зручне взуття; якщо це на каблуці, зробіть його зручним або танкеткою без надмірної висоти.

5. Не нехтуйте фізичними навантаженнями

Скористайтеся гарною погодою для занять спортом на свіжому повітрі. Пляжний волейбол ідеально підходить для гри з друзями. Спорт подобається весло Зараз вони дуже модні, і ви напевно знайдете когось, хто готовий кинути вам виклик на матч. Крім того, такі заходи, як катання на ковзанах або біг, ідеально підходять для відпочинку на дозвіллі, коли ви встаєте або пізно вдень.

6. Приділіть кілька хвилин дня догляду за ногами

Під душем нанесіть на ноги холодну воду. Ця звичка сприяє кровообігу і зменшує появу целюліту. Послідовність антицелюлітного лікування та нехтування ним у цей час року є важливим для підтримки результатів.