Іноді їсти далеко від дому означає зіпсувати значну частину зусиль протягом цілого тижня дієти та фізичних вправ.
Іноді Їсти їжу означає зіпсувати значну частину зусиль протягом цілого тижня дієти та фізичних вправ. Навіть якщо ми цього не хочемо, атмосфера, приємна компанія, зовнішній вигляд та аромат страв змушують нас розслабитися і впасти в спокусу.
Тому зараз, коли наближаються дати багатьох соціальних заручин, коли обіди та вечері в ресторанах множаться, Діана Гонсалес, з гастробару Bendita Locura Coffee & Dreams, пропонує вам ряд порад, які допоможуть вам не втратити свою мету.
1. Замовляйте пов'язки окремо, не тільки в салатах, але і в інших стравах із соусом, оскільки вони, як правило, мають досить багато калорій. Таким чином ми можемо додати потрібну кількість приправи або навіть обійтися без неї.
2. Вибирайте рибу в супроводі овочів перед м'ясом, яке, як правило, забезпечує більше жиру і, отже, більше калорій.
Іноді їсти далеко від дому означає зіпсувати значну частину зусиль протягом цілого тижня дієти та фізичних вправ
3. Пити воду. Хороший спосіб сісти за стіл з меншим почуттям голоду - випити склянку води за 20 хвилин до їжі. Крім того, пиття під час їжі допоможе нам відчути ситість раніше.
4. Їжте повільно, добре жуйте і відпочивайте столові прилади між укусами. Потрібно близько 20 хвилин, щоб тіло передало мозку замовлення про те, що воно з’їло достатньо, тому чим повільніше ви їсте, тим менше вам доведеться їсти, щоб почуватися задоволеним.
5. Спільний доступ - чудова ідея оскільки таким чином ви зможете позбутися від помилки, скуштувавши блюдо, не з’їдаючи його цілим. Ця порада діє як для закусок, так і для десертів. `` Хорошим варіантом для початківців є ті, що готуються з овочами, такими як смажені овочі або овочі, приготовані на грилі, або навіть хумус, який ми пропонуємо в Bendita Locura, приготований на основі буряка, який подається із сирими овочами '', - говорить Діана Гонсалес.
6. Якщо у вас немає спеціальних ласунів, ви завжди можете змінити десерт на настій. Найбільш рекомендованими є ті, що допомагають травленню, такі як ромашка, а також ті, що містять стимулятори, такі як теїн або кофеїн, які прискорять метаболізм, пришвидшуючи процес травлення.