За допомогою цих простих здорових порад маленькі в будинку будуть рости здоровими і без проблем із зайвою вагою

харчуватися

Під девізом "Їсти весело, ожиріння у дітей - ні", сьогодні Національний день харчування. Пропагована Іспанською федерацією товариств з харчування, харчування та дієти (FESNAD), за підтримки Міністерства охорони здоров’я, соціальних служб та рівності, вона нагадує нам, що харчування та здоровий спосіб життя з молодих років допомагають запобігання та зменшення ожиріння серед дітей.

Всесвітня організація охорони здоров’я визначає ожиріння та надмірну вагу як "пандемія XXI століття". Це глобальна проблема, яка поступово зачіпає як країни з низьким, так і середнім рівнем доходу, особливо в міських районах. За підрахунками, у 2010 році в усьому світі було 42 мільйони дітей із зайвою вагою, з яких близько 35 мільйонів проживають у країнах, що розвиваються.

В Іспанії ожиріння серед дітей дуже велике І хоча він стабілізується, він є важливим фактором ризику для фізичного, психологічного та соціального здоров’я дітей. Дані говорять самі за себе і дослідження харчових продуктів, фізичної активності, розвитку дитини та ожиріння в Іспанії (АЛАДДІН) викласти на стіл тривожні дані:

У кожної другої дитини у віці від 6 до 9 років є надмірна вага.

Тільки 3,8% мали повноцінний та здоровий сніданок.

Важливість сніданку

Сніданок є найважливішим прийомом їжі протягом дня і допомагає дітям вирішувати шкільні заходи з більшою енергією. Молочні продукти (молоко, йогурт або сир), каші (цільнозерновий хліб, крупи та печиво) та фрукти (бажано цілі шматки) - це стовпи збалансованого сніданку. Ми можемо доповнити його оливковою олією, джемом, шинкою або індичкою.

Якщо у вас є діти, зробіть все, щоб вони звикли смачно снідати. Роблячи це, ви допоможете запобігти тому, що зараз викликає загальне занепокоєння: ожиріння серед дітей.

Не даремно, ризик ожиріння вищий у дітей, які не снідають. Життя далеко від спортивних центрів або зелених зон, приділення більше часу сидячим заняттям і недостатнє спання годин на день також збільшує ризик страждання від "пандемії 21 століття".

Щоб уникнути цього, візьміть до уваги ці прості корисні поради. З ними малі в будинку будуть рости здоровими і без проблем із зайвою вагою.