Харлі Пастернак: Дотримуйтесь його порад, і ви отримаєте тіло, як знаменитість

Зірки світового шоу-бізнесу звертаються до нього, і він допомагає їм отримати ідеальне тіло.

пастернак

Харлі Пастернак - це насамперед чудовий особистий тренер, дієтолог, а також письменник, мотиваційний спікер та модератор. За його популярністю чесна робота. Завдяки йому, його навчанню та його рекомендаціям багато світових знаменитостей можуть пишатися своїми сексуальними вигинами. Практично неможливо назвати всі зірки, які були довірені йому в руки. Сюди входять Дженніфер Хадсон, Холлі Беррі, Меган Фокс, Наталі Портман, Леді Гага, Ріанна та багато інших.

Харлі Пастернак навчався в університеті Йорк Міллс, Університет Західного Онтаріо, і ділився знаннями в Університеті Торонто. Кілька років свого життя він присвятив науковій роботі. Він також має сертифікат Американського коледжу спортивної медицини та Канадського товариства фізіології фізичних вправ. Він поступово викладав свої знання та досвід на папір, щоб ті, кого він не міг особисто відвідати, не скорочувалися. Ми знаємо його книги «5-факторний фітнес», «5-факторна дієта», «5-факторна світова дієта», «Дієта для відновлення організму» тощо. Його твори були перекладені кількома мовами і буквально змиті з багатьох країн.

Дієта 5 факторів

У «Дієті 5 факторів» Харлі насамперед наголошує, що це не дієта, а спосіб життя, що обертається навколо числа 5. Програма схуднення заснована на різноманітному та збалансованому харчуванні, що гарантує, що йо-йо ефект ніколи не настане. Це означає, що він радить їсти 5 разів на день, тоді як приготування кожного з них займає 5 хвилин і повинно складатися з 5 груп їжі: білка, складних вуглеводів, клітковини, корисних жирів та напоїв без цукру. Регулярне та збалансоване харчування - запорука того, що не буде коливань цукру в крові. Це підтримує збалансований енергетичний рівень та гарний настрій. Звичайно, Харлі не забуває і про фізичні навантаження. Він рекомендує робити вправи 5 разів на тиждень по 25 хвилин. Яких фізичних навантажень достатньо? На думку Харлі, доречно рухатися з помірною інтенсивністю, якій людина присвячує себе протягом дня.